MuscleMeat

Full body volume en hoe vaak een week rust. (1 bezoeker)

Bezoekers in dit topic

Hahahaha ja nou ja ik ben wel benieuwd naar het schema van iemand die met minimaal volume traint.
 
Je zou ook moeten gaan hardlopen, kerel. Voel me nu veel beter dan toen. Maar goed, daar ga ik niet over uitweiden want straks krijg ik weer een strafpunt.
 
Je zou ook moeten gaan hardlopen, kerel. Voel me nu veel beter dan toen. Maar goed, daar ga ik niet over uitweiden want straks krijg ik weer een strafpunt.
Sanca Saxon kun je een punt geven dit topic gaat niet over hardlopen.
 
Maar goed, daar ga ik niet over uitweiden want straks krijg ik weer een strafpunt.
Cry Baby Wrestling GIF by Heels
 
Opzich heb ik behoorlijk goede resultaten met trainen maar denk dat ik te vaak overtrain.
Door te hoog volume met te vaak zware gewichten. Zit te denken of mijn volume drastisch te verlagen of af en toe full body 3 keer in de week ofzo met niet teveel oefeningen.

Hoe voorkomen jullie overtraining?
Iemand tips of een ideen voor een schema?

Texas method. Volume verdelen over de trainingen dus ene meer volume andere minder. Als je 3x squat per week iig. Verder gwn luisteren naar je lichaam
 
Back
Naar boven