full body

[jeffrey47]

wil na het corona gebeuren vol voor een full bodyschema gaan met hoge reps 12-15,korte pauze,s van 60 sec
ben een man van bijna 50 en sport 4 a 5 x pw

wie weet heeft of weet waar ik goede schema kan vinden ,schema,s zijn altijd welkom

mvg jeff

 

[VeibboR]

Waarom high reps? Wat is je doel? Wat wil je bereiken? Ervaring met trainen?

 

[jeffrey47]

mijn doel is het verlagen van mijn vetgehalte heb hiervoor al een eetschema. ik train ong 25 jaar laatse jaren serieuser

 

[BJJ87]

Hoeveel weeg je nu en eventueel vet%?
Wat voor training ben je gewoon en waarom zou je voor hoge reps gaan?

 

[VeibboR]

Als je al 25 jaar traint heb je toch al behoorlijk wat ervaring?!

 

[RonnReeves]

Je vetpercentage omlaag brengen, daarvoor moet je een klein beetje onder onderhoud eten.
Krachttraining is niet het meest geschikt om calorieën te verbranden. Eigenlijk helemaal niet.