MuscleMeat

fullbody + Cardio

Bezoekers in dit topic

BuckDanny

Novice
+10 jaar member
Lid geworden
15 jul 2006
Berichten
2
Karma
0
Ik train nu 3 dagen fullbody schema di, do, za de andere dagen neem ik wel eens een cardio als ik wat tijd heb om zo wat extra vet te verbranden ik cardio dan ongeveer 30 a 40 min ik vraag me af of dit slecht is voor me herstel van me krachttraining.
 

Jopske

Competitive Bodybuilder
Elite Member
+15 jaar member
Lid geworden
13 jul 2005
Berichten
2.724
Karma
5
nee dat is niet slecht voor je herstel. Een rustige cardio sessie is zelfs herstel bevorderend.
 

philosopher

Ripped Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
5 mrt 2005
Berichten
3.755
Karma
172
Is inderdaad niet slecht al moet je wel opletten dat je, je lichaam voldoende rust gunt. Dus minimaal 1 dag helemaal niet sporten.
 

porterhouse

Colossal Veteran
+10 jaar member
Lid geworden
24 jun 2007
Berichten
17.315
Karma
699
Lengte
1m74
Massa
101kg
Vetpercentage
10%
Is inderdaad niet slecht al moet je wel opletten dat je, je lichaam voldoende rust gunt. Dus minimaal 1 dag helemaal niet sporten.

Idd: en pas cardio doen als je geen spierpijn meer hebt.

heb vande week beer van fiets afgehaald die samen met mijn de vorige dag Legexlopsion had gedaan.

hij kon niet meer bewegen van de pijn .

we hebben hem op stoel gezet en heeft er dik half uur gezeten .

hoop hem van de week te spreken hoe het verder gegaan is.:D
 

wimmos

Huge Freak
+15 jaar member
Lid geworden
3 aug 2005
Berichten
7.329
Karma
197
Idd: en pas cardio doen als je geen spierpijn meer hebt.

Dat is echt bullshit. Als je net wil herstellen via cardio dan zal je dat sneller moeten doen. En daarbij: spierpijn is geen absolute indicator die je toont hoezeer je hersteld bent.

Als je meer uitleg wil, zoek dan op topics hier over spierpijn, ik ga er mijn tijd niet aan wijden.
 

Yeahbuddy

Ripped Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
16 apr 2007
Berichten
3.061
Karma
45
Lengte
1m86
Massa
115kg
Vetpercentage
15%
je kunt best 6x per week trainen. 3x fullbody + cardio, en op tussenliggende dagen 1 uur cardio zonder krachttraining.
 

koef

Freaky Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
20 mrt 2007
Berichten
6.201
Karma
184
Lengte
1m78
Massa
86kg
Idd: en pas cardio doen als je geen spierpijn meer hebt.

heb vande week beer van fiets afgehaald die samen met mijn de vorige dag Legexlopsion had gedaan.

hij kon niet meer bewegen van de pijn .

we hebben hem op stoel gezet en heeft er dik half uur gezeten .

hoop hem van de week te spreken hoe het verder gegaan is.:D

wat is legexlopsion (of explosion) ?
 

Ariane1991

Advanced Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
14 apr 2007
Berichten
989
Karma
2
Ik train nu 3 dagen fullbody schema di, do, za de andere dagen neem ik wel eens een cardio als ik wat tijd heb om zo wat extra vet te verbranden ik cardio dan ongeveer 30 a 40 min ik vraag me af of dit slecht is voor me herstel van me krachttraining.

Nee hoor, alleen als je zwaar benen hebt getraind dan zou ik de volgende dag niet intensief gaan duursporten met diezelfde spieren. Maar 40 minuutjes rustig peddelen maakt niet uit voor je herstel. Wel is het zo als je tegelijk cut dus in principe te weinig voedsel inneemt, dat je herstel dan zowizo niet optimaal is. Voor optimaal spierherstel heb je altijd een overmaat voedsel nodig, en dat betekent dus ook altijd vetopbouw.
 
Naar boven