- Lid geworden
- 11 mrt 2012
- Berichten
- 141
- Waardering
- 1
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 70kg
- Vetpercentage
- 9%
Beste allemaal,
Even een vraag m.b.t. Mijn fullbody schema voor de 3e dag. Momenteel volg ik een fullbody schema afwisselend tussen schema a en b op (ma/wo/vr) nou vraag ik mij af of het wellicht handig is om een vast schema aan te houden voor alle dagen en dan op de vrijdag schema a herhalen met als toevoeging de military press en de bicep oefening eruit halen of eventueel een tricep oefening toevoegen en dan bi/tri te beperken tot 2 setjes
Dan zou het er als onderstaande uit te komen zien:
Ma.
Squat
BOR.
Pullup.
Benchpress
Biceps.
ABS.
Wo
Romanian deadlift
T-Bar row
Pullup
Military press
Triceps
ABS
Vr
Squat
BOR
Pullup
Benchpress
Military press
Bi/tri
ABS
Bedankt alvast
Gr.
Even een vraag m.b.t. Mijn fullbody schema voor de 3e dag. Momenteel volg ik een fullbody schema afwisselend tussen schema a en b op (ma/wo/vr) nou vraag ik mij af of het wellicht handig is om een vast schema aan te houden voor alle dagen en dan op de vrijdag schema a herhalen met als toevoeging de military press en de bicep oefening eruit halen of eventueel een tricep oefening toevoegen en dan bi/tri te beperken tot 2 setjes
Dan zou het er als onderstaande uit te komen zien:
Ma.
Squat
BOR.
Pullup.
Benchpress
Biceps.
ABS.
Wo
Romanian deadlift
T-Bar row
Pullup
Military press
Triceps
ABS
Vr
Squat
BOR
Pullup
Benchpress
Military press
Bi/tri
ABS
Bedankt alvast
Gr.