Fitness Seller

Fullbody schema, Tips?

Bezoekers in dit topic

Ano_1991_5

Monstrous Giant
+10 jaar member
Lid geworden
3 jun 2008
Berichten
12.887
Karma
1.623
Dit schema is voor een vriend van mij wat wil beginnen met fitness
Ik heb dit schema voor hem in elkaar gezet voor 3x per week fullbody
Doel is gewoon massa.

u1s14.jpg


Iemand tips of aanmerkingen?

Bvd. Dennis
 

Sava

Freaky Bodybuilder
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
3 jul 2007
Berichten
5.152
Karma
3
Squat? Deadlift? Military press? bent-over-rows?
 

schavuit

Monstrous Giant
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
24 mrt 2007
Berichten
11.633
Karma
224
denk je nog behoorlijk te kunnen roeien en pressen na die arm isolatie?
 

CXLBV

Huge Freak
+10 jaar member
Lid geworden
28 mei 2008
Berichten
9.529
Karma
795
Hij zal die arm isolatie wel na het roeien doen denk ik. Bent over row en deadlift moet je er wel in gooien, daar krijg je serieus een goeie rug van:D
 
OP
A

Ano_1991_5

Monstrous Giant
+10 jaar member
Lid geworden
3 jun 2008
Berichten
12.887
Karma
1.623
De andere compounds leer ik hem later laat hem eerst wat machinewerk en ga langzaam over op dumbbells zodat hij wat basiskracht heeft
 

Barbellman

Irrational retard
Elite Member
+15 jaar member
Lid geworden
1 sep 2007
Berichten
7.673
Karma
393
De andere compounds leer ik hem later laat hem eerst wat machinewerk en ga langzaam over op dumbbells zodat hij wat basiskracht heeft

meteen compound werk, je kunt hem ook een rippetoe laten doen.
succes formule.
 
OP
A

Ano_1991_5

Monstrous Giant
+10 jaar member
Lid geworden
3 jun 2008
Berichten
12.887
Karma
1.623
Jah oke, maar hij heeft ze arm 2x gebroken plus sleutelbeen en heeft er nu al soms last van, laat hem eerst rustig opbouwen en daarna knallen
 
Naar boven