- Lid geworden
- 28 mei 2007
- Berichten
- 1.481
- Waardering
- 58
- Lengte
- 1m68
- Massa
- 86kg
Nu ik eindelijk trainingsmateriaal heb gekocht om thuis te trainen hbe ik weer volle zin om te beginnen. Alleen zit ik met een probleem.
Na nog eens goed rond gelezen te hebben over de verschillende trainingsschema kwam ik uit bij een artikel(en ook topics enzo) over fullbody vs split voor beginners.
De stelling was dat je als beginner veel meer vooruitgang boekte met fullbody dan met een split-schema, reden omdat je als beginner toch nog niet zo veel aan kan van gewicht en dus beter elke spier kort traint, dan je lichaam uitputten door 4 oefeningen per spier te doen en 2 spieren per training en dat dit meer voor gevorderden was. (iets in die aard toch, weet het niet meer precies)
Heb zelf altijd met een split schema getraind vanaf het begin en had naar mijn gedacht redelijk vooruitgang hiermee, maar was mss beter geweest als ik fullbody had gedaan.
Nu is mijn vraag: Zijn hier mensen die in het begin van hun trainingsjaren alle 2 de methodes geprobeerd hebben en ook echt effectief verschil in spiergroei merkten?
(Of mss een goede wetenschappelijke uitleg hebben?)
Na nog eens goed rond gelezen te hebben over de verschillende trainingsschema kwam ik uit bij een artikel(en ook topics enzo) over fullbody vs split voor beginners.
De stelling was dat je als beginner veel meer vooruitgang boekte met fullbody dan met een split-schema, reden omdat je als beginner toch nog niet zo veel aan kan van gewicht en dus beter elke spier kort traint, dan je lichaam uitputten door 4 oefeningen per spier te doen en 2 spieren per training en dat dit meer voor gevorderden was. (iets in die aard toch, weet het niet meer precies)
Heb zelf altijd met een split schema getraind vanaf het begin en had naar mijn gedacht redelijk vooruitgang hiermee, maar was mss beter geweest als ik fullbody had gedaan.
Nu is mijn vraag: Zijn hier mensen die in het begin van hun trainingsjaren alle 2 de methodes geprobeerd hebben en ook echt effectief verschil in spiergroei merkten?
(Of mss een goede wetenschappelijke uitleg hebben?)