- Lid geworden
- 24 mrt 2008
- Berichten
- 1.901
- Waardering
- 2.105
- Lengte
- 1m92
- Massa
- 102kg
- Vetpercentage
- 25%
Nette lifts
voor mij 6x90 = 1x105
zou gewoon focussen op de 90kg BP’s en zorgen dat je er daar op tempo 6-8 uit kan jassen, dan druk je zo 2x 100 zonder assist.
mijn schema is heel simpel, train op 6 rep range, wanneer dit richting 8 gaat 10kg erbij en dan weer bouwen vanaf 3-4 reps, hierdoor cycle je ook regelmatig tussem volume en max gewicht
voor mij 6x90 = 1x105
zou gewoon focussen op de 90kg BP’s en zorgen dat je er daar op tempo 6-8 uit kan jassen, dan druk je zo 2x 100 zonder assist.
mijn schema is heel simpel, train op 6 rep range, wanneer dit richting 8 gaat 10kg erbij en dan weer bouwen vanaf 3-4 reps, hierdoor cycle je ook regelmatig tussem volume en max gewicht