- Lid geworden
- 17 nov 2011
- Berichten
- 5.064
- Waardering
- 10.014
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- > 50%
- Topic Starter
- #21
Thanks allemaal voor het volgen! hoop jullie niet teleur te stellen . wel mooi dat er zoveel drukte is voor de fotocontest.
vandaag de 1+ set op de squat. waar vorige week 2 reps op de 135kg moest ik vandaag 137.5kg
even opwarmen, beetje strekken. op de 1+ set 5 reps gehaald. niet de allermooiste maar wel op 97.5% vaan mijn 1rm, 5 reps eruit weten te persen.
zelfs de sumo's gingen zeer vlot en had niet veel rust nodig. een echte op dag qua trainen dus.
wel de dag overleefd op paracetemol/ibuprofen en strepsils. heerlijk!
vanavond samen met Portonia1 knallen op de bench.
vandaag de 1+ set op de squat. waar vorige week 2 reps op de 135kg moest ik vandaag 137.5kg
even opwarmen, beetje strekken. op de 1+ set 5 reps gehaald. niet de allermooiste maar wel op 97.5% vaan mijn 1rm, 5 reps eruit weten te persen.
zelfs de sumo's gingen zeer vlot en had niet veel rust nodig. een echte op dag qua trainen dus.
wel de dag overleefd op paracetemol/ibuprofen en strepsils. heerlijk!
vanavond samen met Portonia1 knallen op de bench.