Fitness Seller

Contest Log Furryx Contest 2020 strong>shredz (1 bezoeker)

Bezoekers in dit topic

Zoals eerder genoemd, goede progressie man. Je quads zijn echt beestachtig.
 
Nice Nice,

volgens mij heb je heel wat moeten doorstaan en afzien, maar het resultaat is het drie dubbel waard!

lekker bezig man! Mijn stem heb je.
 
Respect kerel! Fantastische progressie!

Nette benen ook in verhouding!
 
Mooie cut, vooral je benen komen er goed uit nu.
thanks. nu weer tijd om iets minder ecto te gaan.

goed werk man, staat er netjes bij.
nu gelukkig weer beetje op kracht trainen!

Goed resultaat man!
bedankt

Lekker bezig, goed verschil ook!
hard werken dit jaar. hogere doelen voor volgend jaar.

Top resultaat behaald man!
Was leuk om het live mee te maken, vooral richting het einde:thumb:
volgend jaar doen wij het samen man!

Super! Goede quads man!
nu nog goeie abs :D

Mooi resultaat, mag je trots op zijn :flexbiceps:
bedankt!

Epic progress :cheer: :thumbs:
volgend jaar iets minder dik en nog iets harder/scherper erbij staan.

Zoals eerder genoemd, goede progressie man. Je quads zijn echt beestachtig.
keep in touch son. 19e misschien wel benen trainen :D

Heerlijk, dit :)
bedankt neet! nuchter blijven he.

Nice Nice,

volgens mij heb je heel wat moeten doorstaan en afzien, maar het resultaat is het drie dubbel waard!

lekker bezig man! Mijn stem heb je.
ik ben de laatste die zal zeggen dat het makkelijk was, maar des te meer respect ik heb voor mensen die nog een stapje dieper zijn gegaan.
voor mensen die wedstrijden doen helemaal respect. ik had wel een aantal moorden op mijn naam kunnen staan als ik niet iets rustiger was.
 
om toch iets te melden.
ik zit niet stil. ben zondag uit eten geweest met de vrouw heb lekker gegeten en vanaf maandag ben ik weer on track.
2300kcal met weer wat carbs, voel mij levendig en ik maak weer grapjes tegen mijn collega's op mijn werk (ze zullen wel blij zijn dat ik laatste tijd zo rustig was en af en toe wat grumpy) heb 1 moment waar ik nog wat honger heb tussen lunch en avond eten zit 1 maaltijd maar die overlapt niet de gehele periode van honger. voor nu prima maar dat is wel de maaltijd die als eerste wat groter gaat worden. maar eerst wil ik kijken wat mijn gewicht doet met +500 kcal.even stabiel krijgen en dan langzaam uppen voordat ik weer potvis ben.

qua trainingen kan ik nog niet teveel vertellen misschien later meer.
tijdelijk heb ik de sheiko gold app waarmee ik probeer wat trainingen te doen. snap het zelf ook nog niet helemaal wat ik doe qua trainingen met de app maargoed tot nu toe is het weer fijn om weer met kracht bezig te zijn.

dinsdag ( ik denk bench dag)
bench (paused)
8x20
5x50
4x60
3x70
5x3x75

squat
8x20
5x60
5x75
5x85
5x5x100

Bench ( Paused)
6x50
6x60
4x6x65

DB bench press
8x20
8x25
8x30
8x35
6x40

dafuq wat ging die db bench press hard en lekker.
daarna nog wat biceps gepompt

vandaag
Deadlift
3x80
3x95
3x110
4x3x120

incline db bench press
8x20
8x25
3x8x30

deadlift below knees off blocks (min of meer rackpull voor mij)
3x95
3x110
4x3x130

triceps
doei doei
 
om toch iets te melden.
ik zit niet stil. ben zondag uit eten geweest met de vrouw heb lekker gegeten en vanaf maandag ben ik weer on track.
2300kcal met weer wat carbs, voel mij levendig en ik maak weer grapjes tegen mijn collega's op mijn werk (ze zullen wel blij zijn dat ik laatste tijd zo rustig was en af en toe wat grumpy) heb 1 moment waar ik nog wat honger heb tussen lunch en avond eten zit 1 maaltijd maar die overlapt niet de gehele periode van honger. voor nu prima maar dat is wel de maaltijd die als eerste wat groter gaat worden. maar eerst wil ik kijken wat mijn gewicht doet met +500 kcal.even stabiel krijgen en dan langzaam uppen voordat ik weer potvis ben.

qua trainingen kan ik nog niet teveel vertellen misschien later meer.
tijdelijk heb ik de sheiko gold app waarmee ik probeer wat trainingen te doen. snap het zelf ook nog niet helemaal wat ik doe qua trainingen met de app maargoed tot nu toe is het weer fijn om weer met kracht bezig te zijn.

dinsdag ( ik denk bench dag)
bench (paused)
8x20
5x50
4x60
3x70
5x3x75

squat
8x20
5x60
5x75
5x85
5x5x100

Bench ( Paused)
6x50
6x60
4x6x65

DB bench press
8x20
8x25
8x30
8x35
6x40

dafuq wat ging die db bench press hard en lekker.
daarna nog wat biceps gepompt

vandaag
Deadlift
3x80
3x95
3x110
4x3x120

incline db bench press
8x20
8x25
3x8x30

deadlift below knees off blocks (min of meer rackpull voor mij)
3x95
3x110
4x3x130

triceps
doei doei
Doeg
 
ochtend gewicht 83.2kg

misschien eens leuk om te delen wat ik nu eet op een dag.

meal 1
75gr choco rice
150ml volle melk

meal 2
32 gr whey
1 broodje
10gr boter
10gr hagelslag

meal 3
200gr broccolli
200gr kip
65gr rijst(MM is dus kant en klaar gewicht)

meal 4
2 broodjes
plak ham, plak kaas

meal 5
avondeten +/- 500kcal

meal 6
25gr cashewnoten
500gr magere kwark.
 
Als echte autist moet je doorgaan tot de 35 gaan als je voorbij de 30 bent, ook al vind ik 33 ook wel een mooi rond getal.
 
Als echte autist moet je doorgaan tot de 35 gaan als je voorbij de 30 bent, ook al vind ik 33 ook wel een mooi rond getal.
32gr is precies 1 scoop size volgens de verpakking.
 
ochtend gewicht 83.2kg

misschien eens leuk om te delen wat ik nu eet op een dag.

meal 1
75gr choco rice
150ml volle melk

meal 2
32 gr whey
1 broodje
10gr boter
10gr hagelslag

meal 3
200gr broccolli
200gr kip
65gr rijst(MM is dus kant en klaar gewicht)

meal 4
2 broodjes
plak ham, plak kaas

meal 5
avondeten +/- 500kcal

meal 6
25gr cashewnoten
500gr magere kwark.

Ben nog steeds jaloers op hoe weinig volume voeding jij neemt. Dikke respect man.

Wat een mietje ben ik dan ook met al het volume dat ik eet om "vol" te zijn.

En wat nou als je 33gr whey neemt?

Ik zou niet willen weten wat er gebeurd. Ik kan uberhaupt dat getal niet aan met mijn autisme. Het wordt of 30 gr, of 35 gr.
 
Back
Naar boven