Fitness Seller

Contest Log Furryx Contest 2020 strong>shredz (1 bezoeker)

Bezoekers in dit topic

Gefeliciteerd man! :cheer:
 
Congrats bro! :birthday:
 
Gefeliciteerd! Zijn wij toevallig ook even oud (ben vandaag 26 geworden)?
 
Gefeliciteerd nog!
 
Gefeliciteerd :hb:
 
yes jij ook van harte dan ey!
gouden datum die 29e van juli.
toevallig zelfde voornaam dan kennen we elkaar irl ook
Thanks! Denk het niet, aangezien jij in het noorden van het land woont en ik in het zuiden.
 
Gefeliciteerd 🎉
 
Alsnog gefeliciteerd kerel!:woot:
 
thanks allemaal nog!

vandaag training mogen kijken naar de vrouw en Portonia1 die casual late was. (geeft niet xoxo)

push

bp
8x20
5x40
12x60
10x70
8x80
6x85

machine shoulder press plate loaded
3x12x32.5

inc db press
12x20
10x25
8x25

cable fly
3x12x18

cable triceps pushdown
3x12x36

cable rope tricep extension
3x12x27

side raises
3x12x10

beetje buik +20 min cardio
en de laatste foto die jullie krijgen. word nog 4 weken lang even heel hard buffelen!
 
20200730_171754.jpg
 
train van vandaag. legs samen met de vrouw en Portonia1 lekker high reps vind die leuk.

legs
squat

8x20
5x60
12x80
10x90
8x100
6x115

rdl
12x70
12x80
12x80

leg press plate loaded
3x12x100

leg ext plate loaded
3x12x50

leg curl liggend plate loaded
3x12x60

kuiten zittend
5x12x42.5

kuiten staand
5x10x50


cardio en buik overgeslagen kapot warm.
 
Back
Naar boven