1. (werkt op alle apparaten, ook desktop, behalve iphone/ios)

    Ontzet Notitie

FurryX going fat and stronk

Topic in 'Trainingslogs' gestart door Furryx94, 1 okt 2018.

Bezoekers aanwezig in Topic (Leden: 0, Gasten: 1)

  1. Pieter68

    Pieter68 Competitive Bodybuilder

    Berichten:
    1.764
    Leuk Bevonden:
    1.846
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    18.455.277
    Lengte:
    1m90
    Massa:
    89kg
    Vetpercentage:
    14%
    Succes ermee :thumb:
     
    Furryx94 vindt dit leuk.
  2. Furryx94

    Furryx94 Competitive Bodybuilder Topic Starter

    Berichten:
    2.003
    Leuk Bevonden:
    3.280
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    27.714.961
    Lengte:
    1m84
    Massa:
    89kg
    Thanks man!
     
    Pieter68 vindt dit leuk.
  3. Bubs

    Bubs Competitive Bodybuilder

    Berichten:
    2.813
    Leuk Bevonden:
    7.769
    Geslacht:
    Vrouw
    Karma:
    31.088.282
    Lengte:
    1m58
    Massa:
    50kg
    Succes!
    Af en toe cheaten moet kunnen, zolang het harde cut werk van de andere weekdagen niet (helemaal) teniet gedaan wordt natuurlijk :)
     
    Furryx94 vindt dit leuk.
  4. Furryx94

    Furryx94 Competitive Bodybuilder Topic Starter

    Berichten:
    2.003
    Leuk Bevonden:
    3.280
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    27.714.961
    Lengte:
    1m84
    Massa:
    89kg
    Mwuah. Eerst maar gewoon even 100% on track. Laten zien wat ik waard ben. Wil sowieso festival waardig zijn met Pinksteren. En heb misschien nog een wintersport erin zitten volgende maand.
     
    Bubs vindt dit leuk.
  5. Furryx94

    Furryx94 Competitive Bodybuilder Topic Starter

    Berichten:
    2.003
    Leuk Bevonden:
    3.280
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    27.714.961
    Lengte:
    1m84
    Massa:
    89kg
    Train van vandaag. Even kijken hoe en wat goed uit komt. En gewichten gooien ging heerlijk. Was zeer zeker sterk voor mijn doen op een vrije dag.

    Side raises 3x10
    10x6
    10x6
    10x6

    Chest press 4x10 of 3x8 (extra heavy)
    10x20
    10x26
    10x30
    10x30

    Side raises 3x6 (extra heavy)
    6x12
    6x12
    6x12

    Plate loaded chest press 4x10 +3xdropset
    10x40
    10x60
    9x70
    8x70
    3x dropset

    Db hammer curl 3x10
    10x14
    10x14
    10x14

    Db front raise 3x8
    8x8
    8x8
    8x8

    Cable fly 3x10
    10x12.5
    10x12.5
    10x12.5

    Ez bar upright row 3x10
    10x17.5
    10x17.5
    10x17.5

    One arm cable curl 3x10
    10x10
    10x10
    10x12.5

    Pec deck 3x8 (extra heavy)
    8x50
    8x55
    8x60

    Cable rope biceps curl 3x10 +2x dropset
    10x10
    10x12.5
    10x12.5
    2x dropset

    Db arnold press 3x8 (extra heavy)
    8x16
    8x18
    8x18

    Bb shrugs 3x10
    10x40
    10x40
    10x40
     
    Punjab, marina1975 en Bubs vinden dit leuk.
  6. Bubs

    Bubs Competitive Bodybuilder

    Berichten:
    2.813
    Leuk Bevonden:
    7.769
    Geslacht:
    Vrouw
    Karma:
    31.088.282
    Lengte:
    1m58
    Massa:
    50kg
    Toch altijd serieuze trainingen hier!
    Ben je van plan om ook wat cardio bij te nemen tijdens je cut?
     
    Furryx94 vindt dit leuk.
  7. Furryx94

    Furryx94 Competitive Bodybuilder Topic Starter

    Berichten:
    2.003
    Leuk Bevonden:
    3.280
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    27.714.961
    Lengte:
    1m84
    Massa:
    89kg
    Zolang het niet nodig is niet. Misschien later wel om toch wat meer te blijven eten. Voor nu ben ik blij dat ik minder kan gaan eten.
     
    Bubs vindt dit leuk.
  8. HertogSandBox

    HertogSandBox Advanced Bodybuilder

    Berichten:
    1.010
    Leuk Bevonden:
    1.267
    Karma:
    2.803.181
    Lengte:
    1m78
    Massa:
    65kg
    Vetpercentage:
    12%
    Hoe ziet je macro verdeling er nu uit?
     
  9. Furryx94

    Furryx94 Competitive Bodybuilder Topic Starter

    Berichten:
    2.003
    Leuk Bevonden:
    3.280
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    27.714.961
    Lengte:
    1m84
    Massa:
    89kg
    3300 kcal om mee te beginnen,

    381k
    100v
    212e
     
  10. Furryx94

    Furryx94 Competitive Bodybuilder Topic Starter

    Berichten:
    2.003
    Leuk Bevonden:
    3.280
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    27.714.961
    Lengte:
    1m84
    Massa:
    89kg
    Sq 3x8
    10x20
    8x60
    8x80
    8x95
    8x95

    Staande leg curl 4x8
    8x25
    8x25
    8x30
    8x30

    Cable ab rope crunch 4x10
    10x20
    10x25
    10x30
    10x30

    Leg extension 4x10 + 3x dropset
    10x80
    10x80
    10x80
    10x80
    3x dropset

    Calf plate loaded 4x10
    10x40
    10x60
    10x70
    10x70

    Adductor 3x10 superset
    10x30
    10x30
    10x30

    Abductor 3x10 superset
    10x35
    10x35
    10x35

    Smith calf raises sitting 3x8 (heavy weight)
    8x120
    8x120
    8x120
     
    Bubs en marina1975 vinden dit leuk.
  11. Furryx94

    Furryx94 Competitive Bodybuilder Topic Starter

    Berichten:
    2.003
    Leuk Bevonden:
    3.280
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    27.714.961
    Lengte:
    1m84
    Massa:
    89kg
    Plate loaded pulldown 4x8 + 3xdropset
    10x40
    8x100
    8x100
    8x100
    8x100

    Seated row 4x8
    8x60
    8x70
    8x80
    8x90

    T-bar row 3x8
    8x20
    8x20
    8x25

    Overhead triceps rope 4x10
    10x20
    10x20
    10x22.5
    10x22.5

    One arm db row 3x8
    8x20
    8x20
    8x20

    Y-bar triceps bar 3x10
    10x25
    10x25
    10x25

    Standing lat pully wide grip 3x10
    10x20
    10x20
    10x20

    Cable pushdown 3x10 + 3x dropset
    10x10
    10x10
    10x10
    3xdropset
     
    HillR, Bubs en marina1975 vinden dit leuk.
  12. Furryx94

    Furryx94 Competitive Bodybuilder Topic Starter

    Berichten:
    2.003
    Leuk Bevonden:
    3.280
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    27.714.961
    Lengte:
    1m84
    Massa:
    89kg
    Gewicht steady op 88.4kg. Hou mij netjes aan mijn schema's. Nog nergens afgeweken hier en daar wel wat honger gevoel maar idee dat ik echt gemotiveerd ben om een goede cut neer te zetten.
     
    marina1975, Bubs en Pieter68 vinden dit leuk.
  13. Furryx94

    Furryx94 Competitive Bodybuilder Topic Starter

    Berichten:
    2.003
    Leuk Bevonden:
    3.280
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    27.714.961
    Lengte:
    1m84
    Massa:
    89kg
    Wat is een log zonder foto's natuurlijk.
    Laten wij het er op houden dat ik flink heb gebulkt.

    Niet de beste posing skills maar die ambitie heb ik ook "nog" niet
    20190112_150640.jpg 20190112_150717.jpg 20190112_193516.jpg
     
    Sanca Magni, HillR, Bubs en 2 anderen vinden dit leuk.
  14. Furryx94

    Furryx94 Competitive Bodybuilder Topic Starter

    Berichten:
    2.003
    Leuk Bevonden:
    3.280
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    27.714.961
    Lengte:
    1m84
    Massa:
    89kg
    Training van zaterdag nog vergeten te loggen.
    Dus hier:

    Chest press 4x10 of 3x8 (extra heavy)
    10x22 wu

    10x28
    10x30
    10x30
    8x32

    Side raises 3x6 (extra heavy)
    6x12
    6x12
    6x14

    Plate loaded chest press 4x10 +3xdropset
    10x60
    10x60
    10x60
    10x70
    3x dropset

    Db hammer curl 3x10
    10x14
    10x14
    10x16

    Db front raise 3x8
    8x10
    8x10
    8x10

    Side raises 3x10
    10x6
    10x6
    10x6

    Cable fly 3x10
    10x12.5
    10x12.5
    10x12.5

    Ez bar upright row 3x10
    10x17.5
    10x27.5
    10x27.5

    One arm cable curl 3x10
    10x10
    10x10
    10x12.5

    Pec deck 3x8 (extra heavy)
    8x50
    8x55
    8x60

    Cable rope biceps curl 3x10 +2x dropset
    10x12.5
    10x12.5
    10x12.5
    2x dropset

    Db arnold press 3x8 (extra heavy)
    8x16
    8x18
    8x18

    Bb shrugs 3x10
    10x40
    10x40
    10x40

    Was echt helemaal kapot vooral op de schouders. Gelukkig nog lekker kunnen verhogen hier en daar en zeker tevreden over hoe het gaat qua kracht.
     
    Punjab, HillR, marina1975 en 1 andere persoon vinden dit leuk.
  15. Furryx94

    Furryx94 Competitive Bodybuilder Topic Starter

    Berichten:
    2.003
    Leuk Bevonden:
    3.280
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    27.714.961
    Lengte:
    1m84
    Massa:
    89kg
    Zaterdag ook lekker uit eten geweest, tapas gegeten met de vrouw en lekker avondje weg op die manier.
    Op de zondag dan gecompenseerd voor de zaterdag. Gelukkig maar net gelukt want de vrouw wou graag wat lekkers eten. Dus dan weet je het wel. Het is nog net geen marvinnen. @Skatermarvin

    Screenshot_20190114-123739_MyFitnessPal.jpg
     
    Skatermarvin en marina1975 vinden dit leuk.
  16. marina1975

    marina1975 Never give up! Elite Member

    Berichten:
    25.365
    Leuk Bevonden:
    9.546
    Geslacht:
    Vrouw
    Karma:
    26.450.994
    Lengte:
    1m68
    Als ik die party knaks zie en de ingredienten denk ik soms echt... wat heeft dit nog met kip te maken. :o :roflol:

    Worstjes: Kippenvlees* 38%, kipseparatorvlees* 26%, water, rijstebloem, aardappelzetmeel, rijstebloem, zout, TARWEVEZEL, rundercollageen, kippencollageen*, rookaroma, stabilisator (E451, E452), raapzaadolie, witte peper, nootmuskaatextract, paprikapoeder, antioxidant (E301, rozemarijnextract), conserveermiddel E250. Opgiet: Water, zout.

    Goed veel mosterd erop.. dan is het eetbaar :p
     
  17. Skatermarvin

    Skatermarvin Enormous Athlete +10 jaar member

    Berichten:
    42.426
    Leuk Bevonden:
    24.589
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    28.743.720
    Lengte:
    1m80
    Massa:
    84kg
    Vetpercentage:
    > 50%
    Dat is toch 64% kip? Dus dat heeft 64% iets met kip te maken:roflol:

    En toch reken ik het goed!:marvin:
     
    Punjab en marina1975 vinden dit leuk.
  18. marina1975

    marina1975 Never give up! Elite Member

    Berichten:
    25.365
    Leuk Bevonden:
    9.546
    Geslacht:
    Vrouw
    Karma:
    26.450.994
    Lengte:
    1m68
    Ik weet hoe separatorvlees "gesepareerd" wordt... Ik ken de machines en alles erop en eromheen.. is weing vlees meer te noemen hoor. :o
    En de rest van dat "kip" vlees zijn echte restanten... Je wil het niet weten.. Maar goed... een frikadel wil je dat ook niet van weten en vreet ook (bijna) iedereen. :roflol:
     
    Skatermarvin vindt dit leuk.
  19. Skatermarvin

    Skatermarvin Enormous Athlete +10 jaar member

    Berichten:
    42.426
    Leuk Bevonden:
    24.589
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    28.743.720
    Lengte:
    1m80
    Massa:
    84kg
    Vetpercentage:
    > 50%
    True true. Frikandel speciaal:heart:
     
    Furryx94 en marina1975 vinden dit leuk.
  20. Furryx94

    Furryx94 Competitive Bodybuilder Topic Starter

    Berichten:
    2.003
    Leuk Bevonden:
    3.280
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    27.714.961
    Lengte:
    1m84
    Massa:
    89kg
    Benen dag. 8x100 squat mooiste moment en direct ook het zwaarste.

    Sq 3x8
    10x20
    8x60
    8x80
    8x95
    8x100

    Staande leg curl 4x8
    8x25
    8x30
    8x30
    8x30

    Cable ab rope crunch 4x10
    10x25
    10x25
    10x30
    10x30

    Leg extension 4x10 + 3x dropset
    10x80
    10x80
    10x80
    10x80
    3x dropset

    Calf plate loaded 4x10
    10x60
    10x60
    10x70
    10x80

    Adductor 3x10 superset
    10x30
    10x35
    10x35

    Abductor 3x10 superset
    10x35
    10x40
    10x40

    Smith calf raises sitting 3x8 (heavy weight)
    8x160
    8x160
    8x160
    3x dropset
     
    Bubs, Skatermarvin en marina1975 vinden dit leuk.

Deel Deze Pagina

  1. Deze website gebruikt cookies om inhoud en advertenties te personaliseren, uw ervaring aan te passen en u ingelogd te houden als u zich registreert.
    Door deze website verder te gebruiken, gaat u akkoord met ons gebruik van cookies.
    Ontzet Notitie