Fysiotherapeuten die oefeningen verkeerd aanleren

[Chris1989]

Wederhelft heeft een hernia en moet nu trainen om de rug wat meer te ontzien en zoals de fysio zei 'een corset aan spieren' rondom de hernia trainen. Elke week naar de fysio. Nu gebeurd er alleen telkens het volgende;

- Fysio legt oefeningen uit en zegt dan al snel dat het goed is, dan komt ze thuis en zie ik heel veel basisfouten
- Fysio legt de week erna weer nieuwe oefeningen uit en doet weer hetzelfde, ze zit in 4 weken al op zo'n 20 oefeningen
- Fysio vraagt gelijk om zo'n 15-20 reps x 4

Herkennen jullie dit van fysio's en volgens mij kan ze hier maar beter acuut mee stoppen, ze maakt eerder de hernia erger? Verkeerd trainen is erger dan niet trainen toch?

 

[chrisk]

Wat is het verschil tussen hurken en squatten, en wat is er mis met de gewichten bijna op de grond laten komen met rows?

 

[Chris1989]

Wat is het verschil tussen hurken en squatten, en wat is er mis met de gewichten bijna op de grond laten komen met rows?

Het is een conclusie met een korte globale omschrijving maar je focust op de details van de omschrijving. Ja mijn fout dat de omschrijving niet juist geïnterpreteerd word, alleen probeer het in de context van het verhaal te zien en dat is zo simpel als wat doe je met wanneer de fysio verkeerd oefeningen aanleert en veelte veel oefeningen in korte tijd op iemand legt.

Bij nader inzien pas ik het even aan zodat puur op de juiste details focust. Dus ja mijn fout, of heel gedetailleerd of tak tak tak de problemen opsommen

Verschil tussen een hurk en een squat is de techniek, waar je als je hurkt je natuurlijke houding aanneemt (als je iemand vraagt om te hurken denken ze meestal niet na) en je bij de squat nadenkt over details als de richting van de voeten & knie, houding. Een correcte squat heeft niet de knieen een halve bovenbeenlengte voor de tenen

 

[kazamafury]

Tenzij jouw vriendin een motorisch genie is vind ik het best knap dat je 5 oefeningen kunt aanleren in een behandeling van 25 minuten als fysiotherapeut. Verder lijkt mij progressieve overload belangrijk, dit kan bereikt worden door van oefening te wisselen maar lijkt mij gemakkelijker door bijvoorbeeld externe load toe te voegen als fysiotherapeut.

 

[Chris1989]

Tenzij jouw vriendin een motorisch genie is vind ik het best knap dat je 5 oefeningen kunt aanleren in een behandeling van 25 minuten als fysiotherapeut. Verder lijkt mij progressieve overload belangrijk, dit kan bereikt worden door van oefening te wisselen maar lijkt mij gemakkelijker door bijvoorbeeld externe load toe te voegen als fysiotherapeut.

Absoluut niet haha, daarom maak ik mij ook best zorgen als ze zoveel herhalen doet. Totaal ongecontroleerde bewegingen.

Ik heb al gezegd dat ze ook kan stoppen en dat we samen met Rippetoe filmpjes gaan oefenen. Progressive overload inderdaad en minder herhalingen. Ook leuker denk ik, samen stap voor stap erdoorheen lopen in plaats van niet weten waar je moet beginnen met de tips.

Ik had echt gehoopt dat de fysio meer, beter en slimmer met dit soort dingen om ging. Ikzelf doe nooit trainen met de fysio omdat ik aan de diagnose en een lijstje oefeningen genoeg dacht te hebben.

 

[chrisk]

Het is een conclusie met een korte globale omschrijving maar je focust op de details van de omschrijving. Ja mijn fout dat de omschrijving niet juist geïnterpreteerd word, alleen probeer het in de context van het verhaal te zien en dat is zo simpel als wat doe je met wanneer de fysio verkeerd oefeningen aanleert en veelte veel oefeningen in korte tijd op iemand legt.

Bij nader inzien pas ik het even aan zodat puur op de juiste details focust. Dus ja mijn fout, of heel gedetailleerd of tak tak tak de problemen opsommen

Verschil tussen een hurk en een squat is de techniek, waar je als je hurkt je natuurlijke houding aanneemt (als je iemand vraagt om te hurken denken ze meestal niet na) en je bij de squat nadenkt over details als de richting van de voeten & knie, houding. Een correcte squat heeft niet de knieen een halve bovenbeenlengte voor de tenen

Ik vraag me door die omschrijving van 'fouten' af of je wel gelijk hebt dat deze fysio dingen verkeerd voorlegt. Knieën voorbij je tenen is bijvoorbeeld prima in een atg squat. Rows kan ik letterlijk niet van bedenken hoe je die fout zou kunnen doen door ver genoeg te zakken met het gewicht. Het lijkt me niet dat dit perse 'basisfouten' zouden zijn volgens een of andere universele standaard.

 

[chrisk]

Rippetoe

Progressive overload inderdaad en minder herhalingen

Ik hoop toch niet dat je iemand met een hernia Rippetoe's squatmorning uitvoering gaat leren en elke training met low reps voor PRs laat pushen?

 

[Chris1989]

chrisk maar wat probeer je nu precies te zeggen? Lijkt vooral dat je mijn beoordeling ter discussie wilt stellen in plaats van die van de fysio? Het is geen ATG squat. Een squat waarin ze met een bolle rug heel gek met knieeen ver voor de tenen net een paar centimeter zakt.

Ik denk dat je kunt stellen dat je van mening bent dat er een andere 'goede' fysio word opgezocht? Daar kan ik goed mee inkomen want het was ook mijn initiële voorstel waardoor ze naar de fysio is gegaan, puur omdat ik haar de oefening niet verkeerd wil aanleren mocht die kans bestaan. Ik kom alleen tot de conclusie dat deze fysio dat nog slechter doet dan ik. Dat is even het dilemma.

Off topic: rippetoe's deadlift met die snor gast doelde ik op, zie dat er geen squat filmpje is van die serie.

 

[chrisk]

chrisk maar wat probeer je nu precies te zeggen? Lijkt vooral dat je mijn beoordeling ter discussie wilt stellen in plaats van die van de fysio?

Ik was vooral erg benieuwd wat voor problemen je met die voorbeelden probeerde te omschrijven. Ik herkende er geen fouten in, ook niet in het gebruik van 15-20 reps trouwens.

Nog steeds benieuwd wat je bedoelde dat er mis ging met rows trouwens. Dat soort dingen knagen aan mij.

Het is geen ATG squat gewoon een squat waarin ze met een bolle rug heel gek met knieeen ver voor de tenen net een paar centimeter zakt.

Bolle rug en gebrek aan rom was geheel niet evident aan je uitleg, zeker niet bij het begrip hurken. Maar prima als je dat verkeerd omschreef.

Ik denk dat je kunt stellen dat je van mening bent dat er een andere 'goede' fysio word opgezocht? Daar kan ik goed mee inkomen want het was ook mijn initiële voorstel waardoor ze naar de fysio is gegaan, puur omdat ik haar de oefening niet verkeerd wil aanleren mocht die kans bestaan. Ik kom alleen tot de conclusie dat deze fysio dat nog slechter doet dan ik. Dat is even het dilemma.

Off topic: rippetoe's deadlift met die snor gast doelde ik op, zie dat er geen squat filmpje is van die serie.

Als je serieuze twijfels over de fysio hebt kun je inderdaad een second opinion zoeken. Maar goede kans dat die ook high reps met niet powerlifting, maar natuurlijke/intuïtieve uitvoering (wat je initieel leek te omschrijven) laat doen.

Verkeerd trainen is erger dan niet trainen toch?

De vraag is vooral wat het verkeerd trainen maakt. In die zin kan bijvoorbeeld enkel kennis van de Rippetoe ideologie in dit geval juist ook verkeerd trainen opleveren. En wat verkeerd trainen voor powerliften is kan juist goede functionele revalidatie zijn.

 

[superfly]

Neem het van mij aan dat het een heel slecht idee is om je eigen vriendin te gaan trainen en al helemaal niet met een hernia. Trainen van iemand met een beperking is ook nog eens heel anders dan iemand trainen zonder. Dat je een gezonde twijfel hebt is niets mis mee, zeker met 20 verschillende oefeningen in 4 weken tijd. Wat ik mij afvraag is: is jouw vriendin tevreden met het resultaat? Nemen de klachten verder af? Als dat het geval is, probeer dan je relatie gezond te houden en bemoei je nergens mee.

 

[Mentat]

Off topic: rippetoe's deadlift met die snor gast doelde ik op, zie dat er geen squat filmpje is van die serie.

Eigenlijk gewoon de zoekfunctie op YT, maar dat is ook van Google.

Afspeellijst van alle AoM meets SS filmpjes: https://youtube.com/playlist?list=PLLIasrSrFGdSNbeOT8Agw9N301qCHpRU0

Rippetoe's squatmorning uitvoering

Voor mensen zonder blessures of uitdagingen geen probleem, maar ik weet hoe jij over squaten denkt en ik LOLde.

Neem het van mij aan dat het een heel slecht idee is om je eigen vriendin te gaan trainen en al helemaal niet met een hernia. Trainen van iemand met een beperking is ook nog eens heel anders dan iemand trainen zonder. Dat je een gezonde twijfel hebt is niets mis mee, zeker met 20 verschillende oefeningen in 4 weken tijd. Wat ik mij afvraag is: is jouw vriendin tevreden met het resultaat? Nemen de klachten verder af? Als dat het geval is, probeer dan je relatie gezond te houden en bemoei je nergens mee.

 

[kazamafury]

niet zelf je vriendin gaan trainen iig, hogere reps zijn juist te adviseren in het begin (eerst maar eens coordinatief en qua krachtuithoudingsvermogen belasten) en zou ik zelf ook altijd mee beginnen. Correcte uitvoering met de rug is wel belangrijk met het oog op de hernia verder in eerste instantie.

misschien dus een andere fysio, kan ik inkomen in die gedachte obv wat je beschrijft (al is het 1 kant van het verhaal)

 

[Gremlin]

Als je geen vertrouwen in de fysio hebt, kan je gewoon een andere zoeken. Imo ga je het beste voor een gespecialiseerde (sport)fysio.

Los daarvan: als jouw vriendin motorisch zo slecht is, wie zegt dan dat haar beleving overeenkomt met hetgeen wat ze fysio zei?

 

[Chris1989]

superfly Ja ik denk dat dat de juiste conclusie is, het is om mezelf op te vreten en gaf zelf al aan dat dat niet goed werkt. Maar goed, ik werd ook alleen gevraagd om mee te doen omdat ze anders de oefeningen niet ging doen (motivatie). Toch in toegezegd ondanks dat ik vind dat ze zelf de motivator van zichzelf moet zijn. Relatie heeft trouwens niet geleden hoor, was vooral voor mij lippen stijf op elkaar houden en over andere dingen praten.

Toch even andere fysio zoeken die beter omschreven staat als expert op het gebied van hernia's, dit was volgens mij 'een' fysio.

 

[superfly]

superfly Ja ik denk dat dat de juiste conclusie is, het is om mezelf op te vreten en gaf zelf al aan dat dat niet goed werkt. Maar goed, ik werd ook alleen gevraagd om mee te doen omdat ze anders de oefeningen niet ging doen (motivatie). Toch in toegezegd ondanks dat ik vind dat ze zelf de motivator van zichzelf moet zijn. Relatie heeft trouwens niet geleden hoor, was vooral voor mij lippen stijf op elkaar houden en over andere dingen praten.

Toch even andere fysio zoeken die beter omschreven staat als expert op het gebied van hernia's, dit was volgens mij 'een' fysio.

Als jij je lippen op elkaar kan houden, ben je sterker dan ik. Probeer wel te onthouden dat voor revalidatietraining heel andere wetten gelden en dat wat wij als “ foute” oefening zien, soms best heilzaam kan werken. Voorbeeld: als je je enkelbanden scheurt, wordt aangeraden om zo snel mogelijk weer te gaan lopen. Alleen lijkt dit lopen absoluut niet op technisch correct lopen en toch werkt het. Succes verder!

 

[Derksen]

en bemoei je nergens mee.

Of ga een keer mee en ga desnoods een voorzichtig gesprek aan.

 

[Steks]

Toch even andere fysio zoeken die beter omschreven staat als expert op het gebied van hernia's, dit was volgens mij 'een' fysio.

Is je vriendin het hiermee eens?