Fitness Seller

Ga ik hiermee aankomen?

Bezoekers in dit topic

PartyMarty

Ex-Chubtub
Elite Member
Lid geworden
25 nov 2021
Berichten
4.687
Karma
8.482
Lengte
1m74
Massa
79kg
Meten = weten. Op deze manier kun je ook bijstellen als het te langzaam/snel gaat.
Aangezien je dan gewoon een ander kcal doel kiest en dat probeert te halen iedere dag.

Goed bezig, fijn dat het werkt voor je!
 

marina1975

Never give up!
Moderator
Elite Member
Lid geworden
3 feb 2013
Berichten
31.660
Karma
16.061
Lengte
1m68
Top dat t zo goed gaat!
Vergeet niet je uit eten van vrijdag mee te nemen met je weging. 1 a 2 dagen na het eet uiten ben je vaak zwaarder.
Maag darm vulling en vocht ;)
 
OP
E

esmeev1992

Novice
Lid geworden
12 mrt 2022
Berichten
14
Karma
11
Lengte
1m76
Massa
59kg
Ik ga vanaf nu inderdaad maar wat minder vaak wegen. 1x pw?
 
  • Sad
Waarderingen: ak

ak

Freaky Bodybuilder
Lid geworden
7 mei 2021
Berichten
6.224
Karma
13.046
Lengte
1m78
Massa
101kg
Vetpercentage
> 50%
Houd een x aantal kcal 7 dagen vd week aan. Weeg jezelf elke ochtend dan heb je 7 wegingen na een week en reken dan je weekgemiddelde uit. Week 2 eet je weer 2600 kcal ELKE DAG en dan kijk je of je weekgemiddelde in week 2 is gestegen toz van week 1. Stijgt ie 0.2/0.5kg -> ga zo door. Stijgt ie minder dan probeer te experimenteren dmv 200/300 kcal pd meer te consumeren.

Ben hier consistent in anders gebeurd er niks. Doe je alles optimaal kan je 2kg per maand wel aankomen.
 
Naar boven