Is dit het topic waar ik mijn trainingen hoor te posten? I'm confused.
TRAINING
Gisteren heb ik upperbody gedaan, maar was zo slap als het maar kon, drukke werkweek gehad, want nu heb ik een weekje vakantie, dus lange dagen en mentaal gewoon erg moe.
Ik begon met pullups, kreeg eerste setje maar 4 reps voor elkaar, gelijk m'n mood vercracked natuurlijk, daarna nog 4 setjes van 3 reps gedaan. Rest van de training maar wat gedaan, wel gewoon m'n best, maar geen zin om op te letten en dingen te onthouden.
Vandaag lowerbody en ondanks intense hoofdpijn ging dat best okay
Hipthrust
1x15x60
1x8x100
1x6x120
1x4x130 meh
4x6x100 paused
Deadlift
Zou ik niet gaan doen due to hoofdpijn maar legpress was bezet
4x8x60
Vooral gefocussed op form, heb niet kunnen zien of ik het goed deed, want had m'n hoofd in goede positie
Wilde ook niet filmen want was super druk.
Plateloaded legpress
1x10x160
1x8x200
1x8x240
1x8x260
1x8x280
1x6x300
Bulgarian splitsquats
4x8x20 (db's van 10kg)
Lying hamstring roll dingetje
4x8
Dat was het kennelijk al
toch een uur en 20 minuten mee bezig geweest.