Gainen tijdens cut

[Welly0345]

Kan je tijdens een cut van 3 maanden progessie boeken in massa? met een BF percentage van 16% of kan dit alleen in de bulk fase, mij is verteld dat het theoretisch mogelijk is om tijdens de duur van het calorie tekort je lichaam energie kan halen uit het vet die je lichaam heeft, dit zou dan niet mogelijk zijn wanneer iemand een laag vetpercentage heeft,

Ik ben al jaren bezig met fitness en heb wel een pauze er tussen door gehad met een andere sport (MMA) de laatste 2 jaar ben ik intensief bezig geweest met fitness
Ook goed gegeten met een hoog eiwit inname met genoeg CAL er kwam een buikje dus ben 2 maanden geleden begonnen met cutten van 90KG naar 84KG ik zou denken om nog iets langer door te gaan met cutten maar wil dit niet ten kostte hebben van mijn massa..

Wie kan mij advies geven?

 

[Robin]

Volgens mij kan je wel wat massa gainen maar niet zoveel als in de bulk. Zolang het niet te extreem is, maar je hebt 3 maanden dus volgens mij kan het wel.

 

[Camelus]

Volgens mij kan je wel wat massa gainen maar niet zoveel als in de bulk. Zolang het niet te extreem is, maar je hebt 3 maanden dus volgens mij kan het wel.

Langer cutten is juist meer kans op massaverlies, je vetpercentage wordt namelijk steeds lager.
Het komt wel eens voor dat je vvm stijgt gedurende een cut wanneer er sprake is van voldoende vetreserves en je deficit niet al te groot is. Het is natuurlijk vanzelfsprekend dat dit effect tijdelijk is, ga je dieper cutten dan mag je al blij zijn wanneer je quite speelt. Ik snap dat massaverlies tussen je oren gaat zitten maar laat dit je niet weerhouden. Indien jij je voeding in orde hebt zal dit minimaal zijn en heb je dit snel terug gewonnen wanneer je kcals weer wat omhoog gaan. Uiteindelijk zie je er bij een lager bf sws gespierder uit, ondanks het (mogelijke) massaverlies.

 

[Robin]

Langer cutten is juist meer kans op massaverlies, je vetpercentage wordt namelijk steeds lager.
Het komt wel eens voor dat je vvm stijgt gedurende een cut wanneer er sprake is van voldoende vetreserves en je deficit niet al te groot is. Het is natuurlijk vanzelfsprekend dat dit effect tijdelijk is, ga je dieper cutten dan mag je al blij zijn wanneer je quite speelt. Ik snap dat massaverlies tussen je oren gaat zitten maar laat dit je niet weerhouden. Indien jij je voeding in orde hebt zal dit minimaal zijn en heb je dit snel terug gewonnen wanneer je kcals weer wat omhoog gaan. Uiteindelijk zie je er bij een lager bf sws gespierder uit, ondanks het (mogelijke) massaverlies.

Ahzo, ja mijn theorie erachter was dat je lichaam de tijd heeft om vet te verbranden stukje per stukje maar ik weet ook niet tot hoe ver TS wilt gaan maarja oké.

 

[Welly0345]

Thanks voor jullie reacties!,

Dus als ik het goed begrijp kan ik het cutten beter niet al te gek maken..(te snel)

En de spiergroei daarna gaat dan weer gepaard met master memory?

Natty cutten blijft altijd even afzien vind ik..

Het beste zou zijn om te cutten met AAS dan heb je als het goed is geen last van massa verlies? Bij bijvoorbeeld tren en test ?

 

[Camelus]

Wat is al te gek maken? Je kan prima cutten tot een procentje of 10 met minimale spierverlies.

Het beste zou zijn om AAS links te laten liggen met zo weinig ervaring/kennis op dit gebied.

 

[Welly0345]

Oke top duidelijke info!

Bedankt voor je reactie !

 

[Biomek]

Kan je tijdens een cut van 3 maanden progessie boeken in massa? met een BF percentage van 16% of kan dit alleen in de bulk fase, mij is verteld dat het theoretisch mogelijk is om tijdens de duur van het calorie tekort je lichaam energie kan halen uit het vet die je lichaam heeft, dit zou dan niet mogelijk zijn wanneer iemand een laag vetpercentage heeft,

Ik ben al jaren bezig met fitness en heb wel een pauze er tussen door gehad met een andere sport (MMA) de laatste 2 jaar ben ik intensief bezig geweest met fitness
Ook goed gegeten met een hoog eiwit inname met genoeg CAL er kwam een buikje dus ben 2 maanden geleden begonnen met cutten van 90KG naar 84KG ik zou denken om nog iets langer door te gaan met cutten maar wil dit niet ten kostte hebben van mijn massa..

Wie kan mij advies geven?

Eiwitten hoog houden en niet te groot kcal tekort. Hoe groter het kcal tekort - hoe meer reden je je lichaam geeft om spiermassa op te vreten.