MuscleMeat

Gainers road to Beast-Mode


Bezoekers in topic

Gainertje123

Dutch Bodybuilder
Lid geworden
10 mrt 2020
Berichten
649
Karma
490
Lengte
1m50
Massa
50kg
Vetpercentage
50%
Toch maar besloten een log te openen, zo kan ik mijn trainingen gaan loggen en mijn progress een beetje door de tijd heen zien.


Introductie:
Ik ben 20 jaar en train al sinds dat ik 13 ben , Toen was het nog vooral een beetje klooien thuis met 2 dumbells. Deed een hele lange periode elke dag 100 push ups en 100 sit ups en trainde wat bodyparts met de dumbells thuis .
Toen ik 14 was ging ik met mijn vader naar de sportschool om mezelf in te schrijven. Helaas mocht je er pas sporten als je 15 was , ikke thuis gejankt voor een paar dagen🤣. Toen wat meer shit besteld om thuis mee te trainen en vanaf mijn 15e verjaardag ben ik 6x per week gaan sporten .
Vanaf het begin eigenlijk heel veel gaan opzoeken en zo had ik tijdens mijn begin jaren al best snel goede progress gemaakt.
Eigenlijk pas vanaf mijn 17e voeding echt in orde gekregen en sindsdien ook mijn eigen voedingsschema samengesteld.
Ik kan me sinds mijn 15e niet herinneren dat ik een keer een week niet gesport heb, bb zit er echt diep in.


Huidige stats+shape:

Lengte :1,83 cm
Gewicht: +- 85kg
Vp: zit ongeveer rond de 11%

89466864-4DE6-4BA1-8186-19225BAA74B1.jpeg


Al een tijdje niet meer gewogen , ben toch meer van de spiegel dan van de weegschaal.

Kracht stats:
Bench press: 120kg x6
Squat : 180kg x2
Deadlift : 180x1

Doel:
100kg met een vetpercentage van 8% voordat ik 22 wordt. Zou me mooi lijken als ik op mijn 21 nog de 100kg kan aantikken.

Voedingsschema:
Deze zal ik nog toevoegen , staat namelijk ergens op mijn computer

Trainingsschema:
Ma: Borst+Biceps
Di: Rug+Triceps
Wo: Schouders+Traps+Benen
rust en dan repeat.

Buik en kuiten pak ik ook 2x in de week en die train ik op willekeurige dagen.

verander meestal na 8 weken mijn schema, dan gooi ik weer wat dingen door elkaar.
 
Laatst bewerkt:

Gainertje123

Dutch Bodybuilder
Lid geworden
10 mrt 2020
Berichten
649
Karma
490
Lengte
1m50
Massa
50kg
Vetpercentage
50%
  • Topic Starter Topic Starter
  • #3
😁😁, heb een vraagje . Hoe zet je stukken tekst zeg maar in een kopje . Dat je er op klikt en dat dan pas de tekst eronder komt.
 

Vypaw

Competitive Bodybuilder
Lid geworden
24 aug 2020
Berichten
2.245
Karma
3.134
Lengte
1m72
Massa
76kg
Vetpercentage
17%
😁😁, heb een vraagje . Hoe zet je stukken tekst zeg maar in een kopje . Dat je er op klikt en dat dan pas de tekst eronder komt.
Je bedoelt als een spoiler?
[.SPOILER][./SPOILER]

Als je die punten weghaalt kan je tussen die 2 SPOILER dingen zooi zetten.
Zoals dit
 

Vypaw

Competitive Bodybuilder
Lid geworden
24 aug 2020
Berichten
2.245
Karma
3.134
Lengte
1m72
Massa
76kg
Vetpercentage
17%
Ja dat bedoel ik , maar moet je dan die punten tussen de haken weghalen en de tekst tussen de haken zetten ofwat!
[ SPOILER ] Hier moet je je tekst zetten [/ SPOILER]
 

Naar boven