XXL Nutrition

Gaining Phase, diet Phase - cyclus

Users who are viewing this thread

philaprilia

Dutch Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
26 mei 2004
Berichten
384
Karma
9
Beste DBBers,


Wat te denken van een voedingsschema (Natural Lane Norton) met 4 a 6 weken gaining phase waarbij je eigenlijk clean bulkt.
Alle vetverbrandende hormonen gaan in deze fase harder werken = hoog metabolisme.

Vervolgens ga je 2 weken in de diet phase waar je dan sneller weer iets scherper zou komen doordat je nog een snel metabolisme hebt. In deze fase ga je vervolgens je insuline gevoeligheid verbeteren en opdrijven naar een maximum waar je dan in de gaining phase weer terug van kan profiteren om beter massa aan te zetten.

Deze cyclus zou je dan een tijdje moeten aanhouden.

Het is eigenlijk op kleine schaal wat wedstrijd bodybuilders ervaren als ze na een wedstrijd periode hun voeding opdrijven.

Ik denk wel dat er wat van valt te zeggen.

Groeten
Phil
 

StevenG

Ripped Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
27 jun 2006
Berichten
3.034
Karma
123
post eens voorbeelden van dagen bij elke fase
 

Naar boven