- Lid geworden
- 6 okt 2009
- Berichten
- 69
- Waardering
- 0
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 65kg
- Vetpercentage
- 12%
hallo ik wilde even mijn stats laten zien en die van een maand terug.
ik ben 20 oktober begonnen met bodybuilding in de fitness en daarvoor heb ik even met wat gewichten thuis training gedaan ongeveer 13 dagen.
07-10-09
Gewicht 59kg
vetpercentage: 13,1%
taille omtrek: 76cm
omtrek biceps: 30cm
20-10-09
begonnen fitness (splitschema)
20-11-09
gewicht 62,3
vetpercentage: 9,7%
taille omtrek: 74,5
omtrek biceps: 33cm
lifting stats nu na 1 maand fitness
bench press 35kg 10x3
squat 50kg 10x3
deadlift 50kg 10x3
zijn dit mooie gains voor 1 maand, moet ik een hoger vetpercentage krijgen ? en heb ik al goede gewichten voor mijn basisoefeningen(doe natuurlijk wel meer dan die 3). graag wat reacties en tips.
ik ben 20 oktober begonnen met bodybuilding in de fitness en daarvoor heb ik even met wat gewichten thuis training gedaan ongeveer 13 dagen.
07-10-09
Gewicht 59kg
vetpercentage: 13,1%
taille omtrek: 76cm
omtrek biceps: 30cm
20-10-09
begonnen fitness (splitschema)
20-11-09
gewicht 62,3
vetpercentage: 9,7%
taille omtrek: 74,5
omtrek biceps: 33cm
lifting stats nu na 1 maand fitness
bench press 35kg 10x3
squat 50kg 10x3
deadlift 50kg 10x3
zijn dit mooie gains voor 1 maand, moet ik een hoger vetpercentage krijgen ? en heb ik al goede gewichten voor mijn basisoefeningen(doe natuurlijk wel meer dan die 3). graag wat reacties en tips.
