Gains snel weg

[munishh]

Hallo allemaal,

Ik ben pas een jaartje bezig met fitnessen maar helaas heb ik de laatste tijd bijna geen motivatie meer.
Hoewel ik wel heel graag wil komt het er gewoon niet van, maarja ik ben dus al 2 weken bijna niet geweest en heb die hele periode niet goed gegeten.
Voor die 2 weken woog ik rond de 78 kg maar nu ben ik al snel al 10 kg afgevallen en zie ik er ook niet meer zo uit zoals ik eerst was.
Dit is werkt best wel demotiverend voor mij want ik heb al moeite met aankomen en spiermassa opbouwen.
En nu lijkt het wel een beetje alsof ik nooit ben sporten ( voor mezelf dan ).
Mijn vraag is hoe dat nou kan en of iemand tips heeft qua voeding/training.

Alvast bedankt.

 

[hardcorebuilder]

als je niet traint worden je spieren niet geprikkeld om te groeien.
als je niet eet krijgen je spieren niet genoeg voedingstoffen om te groeien.

als je 1 van deze 2 niet in orde zal langzaam je spiermassa weer krimpen.
als je 2 van deze 2 niet in orde hebt dan zal snel je spiermassa krimpen.

tip 1: meer eten
tip 2: meer trainen.

doei.

 

[Karon]

10kg afvallen in 2 weken? Ik zou maar even langs de huisarts gaan als ik jou was

 

[Cyc]

In be4 aids alarm

 

[Sjedo]

10 kilo in 2 weken... heb je helemaal niks gegeten misschien ?
Verder kan je misschien een gymbuddy zoeken die je weer kan motiveren, of probeer het voor jezelf.

 

[twizzle2711]

Als je motivatie naar 1 jaar al weg is kun je beter gaan darten oid

 

[ChaosX]

Van 78kg naar 68kg in 2 weken is bijna onmogelijk volgens mij, niet ziek geweest oid?

 

[Bosshogg]

 

[JimGym]

LOL bosshogg

 

[Jasse]

Van 78kg naar 68kg in 2 weken is bijna onmogelijk volgens mij, niet ziek geweest oid?

Kan, als meneer 15g crea per dag neemt, 8 liter water zuipt en heeft gecycled.

'T is dit of je hebt jezelf uitgehongerd of je bent ernstig ziek.

Ik was 80% kwijt in 7 weken tijd, maar eenmaal je weer begint komt alles supersnel terug. Het is moeilijk om er weer aan te beginnen, maar eenmaal je de gains weer terugkrijgt ben je addicted as ever.

Consistency is the key.