- Lid geworden
- 24 aug 2020
- Berichten
- 9.186
- Waardering
- 18.266
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 15%
- Topic Starter
- #201
Squat
3x8x90
RDL
4x10x80
OHP
3x6x54
Leg Ext (Myo)
27kg
20-5-5-5
Standing Calf Raise
BW
30-6-6-6
Lying Dumbell Leg Curl (Myo)
20kg
16-4-4-4
Minicut is sinds gisteren begonnen. Zal rond de 1500-2000 kcal per dag gaan zitten. Wil dit 2 weken doen. Gewoon even een kleine aggresieve cut, er wordt nog steeds progressive overload toegepast.
Vorige langere cut ging ik een stuk minder zwaar liften en dit was grotendeels mentaal. In 2 weekjes gaan we daar geen last van hebben gok ik.
3x8x90
RDL
4x10x80
OHP
3x6x54
Leg Ext (Myo)
27kg
20-5-5-5
Standing Calf Raise
BW
30-6-6-6
Lying Dumbell Leg Curl (Myo)
20kg
16-4-4-4
Minicut is sinds gisteren begonnen. Zal rond de 1500-2000 kcal per dag gaan zitten. Wil dit 2 weken doen. Gewoon even een kleine aggresieve cut, er wordt nog steeds progressive overload toegepast.
Vorige langere cut ging ik een stuk minder zwaar liften en dit was grotendeels mentaal. In 2 weekjes gaan we daar geen last van hebben gok ik.
Laatst bewerkt: