gebroken arm

[jelmerboele1]

Goedemiddag medesporters!

Ik zit met een probleem, ik heb vrijdag (11-03-2016) met een muscle up mijn spaakbeen en ellepijp gebroken (vraag aub niet hoe het kan )

Ik zit dus minimaal 6 weken in het gips + daarna waarschijnlijk fysiotherapie om mijn arm weer recht te krijgen, omdat mijn arm tot aan halverwege mijn bovenarm in het gips zit.

Nu zit ik wel in mijn cutting fase, maar ik wil wel blijven fitnessen.

Nu is mijn vraag:
Welke oefeningen kan ik allemaal doen om toch in Shape te blijven. Benen apparaten + cardio ben ik sowieso van plan om te doen!

Iemand suggesties?

Sportieve groet,
Jelmer

 

[Testosteronbom]

Ik zou het beperken tot je benen. Goed op je voeding blijven letten ook.

 

[NoPainNoGain!]

Goedemiddag medesporters!

Ik zit met een probleem, ik heb vrijdag (11-03-2016) met een muscle up mijn spaakbeen en ellepijp gebroken (vraag aub niet hoe het kan )

Hoe kan et?

 

[NoPainNoGain!]

Denk ook dat alleen je been-oefeningen overblijven. Beetje buik misschien nog.

 

[marina1975]

Als je schouder wel vrij is zou je mogelijk op heel licht gewicht deze nog kunnen doen:
http://resources.sport-tiedje.de/intern/trainingsanleitung/de/reverse_butterfly.html
of pec deck
http://bodyfitnessandexercises.blogspot.nl/2013/06/how-to-do-pec-deck-fly-correct-form-and.html