MuscleMeat

Gebroken Elleboog


Merlin1999

Novice
Lid geworden
20 aug 2017
Berichten
9
Waardering
0
Lengte
1m88
Massa
91kg
Vetpercentage
11%
Dag,

3 maanden geleden heb ik mijn elleboog en arm op 6 plekken gebroken, alles zit nu vast met platen en pinnen en zag er geweldig goed uit met de laatste foto's, als over een half jaar het materiaal eruit is kan ik mijn arm ook weer als vanouds strekken is de prognose.

Ik ben vandaag voor het eerst weer wezen trainen maar ben best onzeker over hoe zwaar nu eigenlijk kan, de chirurg zegt rustig starten.

Ik merk dat triceps oefeningen bijzonder pijnlijk zijn en de rest gaat aardig tot goed, durf er nog niet veel gewicht op te gooien uiteraard, mijn plan is als een soort bodypump weer te starten dus veel repetities, weinig gewicht, iemand hier ervaring mee?

Rugoefeningen voelen namelijk alsof er niets kapot is.
 

TheDuck

Dutch Bodybuilder
Lid geworden
11 dec 2019
Berichten
641
Waardering
1.261
Lengte
1m73
Massa
87kg
Vetpercentage
13%
Ik snap de angst. Mijn inziens kun je het beter heel rustig aan opbouwen, naast wat brozere botten hebben je pezen waarschijnlijk ook een opdonder gehad.. Kalm aan doen, zoals de dokter al zegt, is waarschijnlijk het enige goede advies. Niet door de pijn heen gaan!
 

Sterling

Competitive Bodybuilder
Lid geworden
18 jun 2014
Berichten
1.799
Waardering
799
Lengte
1m78
Massa
87kg
Wat wil je horen? Dat je gelijk maar zwaar moet gaan trainen? Lekker naar je chirurg luisteren jongen...
 

Merlin1999

Novice
Lid geworden
20 aug 2017
Berichten
9
Waardering
0
Lengte
1m88
Massa
91kg
Vetpercentage
11%
  • Topic Starter Topic Starter
  • #4
Wat wil je horen? Dat je gelijk maar zwaar moet gaan trainen? Lekker naar je chirurg luisteren jongen...
Nee verre van, ben erg blij met het herstel tot nu toe, heb alleen geen idee hoe ik dit in een tijdslijn moet zien en wanneer je stappen vooruit kan maken... het trainen zal het vanzelf wel aan gaan geven hoop ik dan maar
 

Sparks79

Competitive Bodybuilder
Lid geworden
19 mei 2019
Berichten
1.844
Waardering
2.228
Lengte
1m94
Massa
101kg
Vetpercentage
9%
Luister naar je chirurg, en heel rustig beginnen dus. Misschien kan een fysio je ook nog wat helpen? Ik heb in ieder geval geen verstand genoeg om je te adviseren, maar vermoed dat er hier maar weinig zijn die dat wel hebben.
 

Bovenaan