Gebruik creatine onder de DBB-leden

[boforli]

Ja, tenzij Kre-Alkalyn een nieuwe soort Hollandse garnalen zijn..

lol

 

[OneUp]

Heb het nu 2x gebruikt. De laatste keer 3 1/2 maand maar wil nu ff 2 maandjes zonder creatine trainen om te kijken hoe dat gaat. Het werkt voor mij iniedergeval zeker, meer kracht en vollere spieren.

 

[Ophalvens]

Gebruik mono van Natures Best. Het werkt wel bij mij, maar ik moet opletten dat ik niet te veel ga nemen : anders kan ik niet genoeg drinken om spierkrampen te voorkomen ... nogal vervelend als je probeert om 100 baantjes te zwemmen

Ik neem nu dus 5g na de training, maar voel er wel iets minder effect van dan wanneer ik ook op niet-trainingsdagen creatine neem.

 

[Blackadder]

Anders, ik het gebruikt maar krijg er constrant maagkrampen en koppijn van (misschien te weinig gedronken en dus dehydratatie), de tijden dat ik het enkele weken nam zat alles toch wel wat opgepompter na een workout.

 

[salieri]

Ja, tenzij Kre-Alkalyn een nieuwe soort Hollandse garnalen zijn..

Héhé

Ik ben van plan om het eens gaan te gebruiken maar nog eventjes mee w8en. Vond het nutteloos om al te gebruiken aangezien'k nog niet echt "lang" bezig ben met krachttraining ( bijna 6 maand )

 

[Anoniem23518]

Geen effect behalve vocht in m'n gezicht.

 

[Jizza]

Ik gebruik het volcontinu, 5 gram per dag, ook op niet trainingsdagen. Voel me er goed bij, maar kan niet meer zeggen of het nu echt werkt of niet, doe het al zo lang.

Baat het niet, dan schaadt het niet.

 

[baka boko]

Nog niet gebruikt, maar een paar mannetjes bij mij op school doen hun PWS over de werking van creatine ofzo. De kans zit erin dat ze mij als proefpersoon nemen (gratis voor mij ) maar het is nog niet zeker allemaal.

 

[Khastarax]

Kuurtjes voor mij .

Trainingsdagen: 3 gram 1 uur voor training + 3 gram na training
Niet-trainingsdagen: 6 gram 's ochtends

 

[jhonnyke]

ben nu terug een weekje bezig, had nog een pot staan.
Gekregen als paascadeautje bij sportfood