geef opbouwende kritiek

[rowdy22]

dit ben ik naar 8maanden te hebben getraind 3 maanden gestopt en nu weer 3 weken begonnen
van: 70 kg 14.6%
naar: 81.6 14%
en ik weet kan een zonnebankje gebruiken maar zoals jullie zien rood harig
heeft nie echt nut

[afbeelding niet meer beschikbaar]
mijn ruggetjuh

[afbeelding niet meer beschikbaar]
armpjuh

[afbeelding niet meer beschikbaar]
de voorkant ja ik weet ut echt die zonnebank

nou dus geef me maar tips en andere dingen waar ik op moet letten

 

[Big Steve]

dit ben ik naar 8maanden te hebben getraind 3 maanden gestopt en nu weer 3 weken begonnen
van: 70 kg 14.6%
naar: 81.6 14%
en ik weet kan een zonnebankje gebruiken maar zoals jullie zien rood harig
heeft nie echt nut

[Afbeelding niet meer beschikbaar]
mijn ruggetjuh

[Afbeelding niet meer beschikbaar]
armpjuh

[Afbeelding niet meer beschikbaar]
de voorkant ja ik weet ut echt die zonnebank

nou dus geef me maar tips en andere dingen waar ik op moet letten

zo moet hij

 

[Big Steve]

Je hebt een goede bouw om breed te worden, hard trainen en schoon eten + zonnebank

 

[builderB]

12 kg schone massa winnen in 8 maanden is erg netjes imo

 

[Big Steve]

12 kg schone massa winnen in 8 maanden is erg netjes imo

Zeker niet verkeerd, ik had daar overheen gelezen. Nice dude ga zo door

 

[rowdy22]

dankje maar waar moet ik opletten en wat moet ik meer doen??

 

[Diabolic]

Je moet dringend eens naar de zonnebank en gaan cutten.


Die 12 kg in 8 maanden is idd niet mis, succes verder.

 

[Floris23]

Ziet er goed uit, blijf zo doorgaan en je komt er wel.

 

[Yzord]

Perfecte bouw om groot te worden. Lekker trainen, eten en slapen en ik durf te wedden dat je volgend jaar zomer er picobello uit ziet. hou vol dude.

 

[spirosz]

dankje maar waar moet ik opletten en wat moet ik meer doen??

Dit is niet te zeggen zonder trainschema en of voedingsschema kerel!!!

 

[rowdy22]

sorry verkeerde uitleg van mij
bedoelde echt welke spiergroepen ik beter op moet letten

 

[Tjalle]

Zorg gewoon dat je elke spiergroep goed en hard trained en als je lager in je bf wilt gaan zitten zou ik je cardio aanraden, wel op andere dagen als je kt training

 

[DutchVince]

sorry verkeerde uitleg van mij
bedoelde echt welke spiergroepen ik beter op moet letten

Eerste indruk:
schouders en borstspieren verdienen meer aandacht.

 

[SageFrancis]

Zorg gewoon dat je elke spiergroep goed en hard trained en als je lager in je bf wilt gaan zitten zou ik je cardio aanraden, wel op andere dagen als je kt training

OF, na je kracht training neem je na je krachttraining een wheyshake, eventjes wachten, en cardioen maar! ik neem aan dat het zo ook moet lukken.

 

[klusmier]

word een echte PowerLifter: bulken en lekker zwaar gaan trainen!!

 

[SageFrancis]

word een echte PowerLifter: bulken en lekker zwaar gaan trainen!!

niet luisteren naar klusmier, het is een set up!!!!!!!!! hij wilt je dikmaken en lomp!!!

 

[klusmier]

niet luisteren naar klusmier, het is een set up!!!!!!!!! hij wilt je dikmaken en lomp!!!

dat ik iets te dik ben ok, maar LOMP??

kun jij een vogelnestje maken in de ringen, of een bruggetje ( zoals Dries )

maar even goeie vrienden

 

[SageFrancis]

dat ik iets te dik ben ok, maar LOMP??

kun jij een vogelnestje maken in de ringen, of een bruggetje ( zoals Dries )

maar even goeie vrienden

ik kan de kleermakerszit..... is dat ook ok? hehe

 

[Sniperken]

Borst is zeker tekort.

 

[SideShow]

word een echte PowerLifter: bulken en lekker zwaar gaan trainen!!

lol

btw: ginosanti ownt