- Lid geworden
- 4 dec 2005
- Berichten
- 863
- Waardering
- 22
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 85kg
- Vetpercentage
- 17%
Hoi, het lijkt wel alsof ik te dik ben om buikspieren te krijgen en te dun ben om sterker te worden en ik vindt dit best wel lastig. Natuurlijk wil ik bulken maar zolang ik niet een hoog vetpercentage heb (ik gok 9%) wil ik buikspieren hebben. Ik heb al gevraagd naar een buikspier programma toen kreeg ik reacties van kijk in de stickie maar daar staat geen programma. Ik wil bijvoorbeeld weten of je elke dag buikspier oefeningen kan doen (dit doe ik nu). Dus wat een goed schema is en welke oefeningen het beste zijn. Ik doe eigenlijk al deze 3 oefeningen door elkaar.
* Crunch
* Knee Raises
* Twisting Crunch
Ik wil een schema .
1.87cm
74kg
BP 60kg
[afbeelding niet meer beschikbaar]
* Crunch
* Knee Raises
* Twisting Crunch
Ik wil een schema .
1.87cm
74kg
BP 60kg
[afbeelding niet meer beschikbaar]
Laatst bewerkt: