adaytoremember
Cool Novice
- Lid geworden
- 22 feb 2011
- Berichten
- 78
- Waardering
- 2
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 75kg
Ik heb last van een slechte rug en mag daarom geen squat of deadlift uitvoeren. Ik zie dit als een heel groot probleem..
toch zou ik graag een fullbody schema volgen, maar rippetoe enz. zijn geen opties en dat vind ik zeer spijtig..
Ik heb zelf een samengesteld met toch enkele compounds in, maar ik weet niet of dit een goed schema is of dat ik beter iets anders doe..
Bench press
Military Press
BOR
Cable pulldown
Leg press
barbell curl
triceps rope pushdown
ik ga 3x per week trainen maar 2x per week vervang ik de barbell curl en tricep pushdown door Leg Curl en Leg extension.
Graag zou ik jullie advies hebben.
toch zou ik graag een fullbody schema volgen, maar rippetoe enz. zijn geen opties en dat vind ik zeer spijtig..
Ik heb zelf een samengesteld met toch enkele compounds in, maar ik weet niet of dit een goed schema is of dat ik beter iets anders doe..
Bench press
Military Press
BOR
Cable pulldown
Leg press
barbell curl
triceps rope pushdown
ik ga 3x per week trainen maar 2x per week vervang ik de barbell curl en tricep pushdown door Leg Curl en Leg extension.
Graag zou ik jullie advies hebben.