Hey,
Ik heb een probleempje met mijn 'rug'-training.
Op de shrug na voel ik namelijk bij geen enkele oefening dat mijn rug werkt. Ik bedoel, als ik een setje barbellcurls doe, dan moet ik bij de laatste reps de pijn even negeren - maar als ik de bent over of pulley row doe, dan denk ik na een herhaling of 15: 'tja, ik kap ermee'. Ik voel geen ruk in mijn rug. Vervolgens, bij de deadlift, ben ik na 3 sets helemaal kapot, maar wederom voel ik geen zak in mijn rug.
Als ik bij thuiskomst dan ff licht ga rowen of pull-over of optrekken, etc.., dan voelt mijn rug vermoeid aan en kan ik erg weinig tillen.
Kent iemand van jullie dit fenomeen? Of is het een uitzonderlijke casus? Ik kan wel gaan wachten en over een maand kijken of mijn rug is gegroeid, maar dan is er wederom een maand verloren
Dank U!
P.S. Ik voer de oefening goed uit (borst vooruit, denken aan touwtjes aan je ellebogen etc..)
Ik heb een probleempje met mijn 'rug'-training.
Op de shrug na voel ik namelijk bij geen enkele oefening dat mijn rug werkt. Ik bedoel, als ik een setje barbellcurls doe, dan moet ik bij de laatste reps de pijn even negeren - maar als ik de bent over of pulley row doe, dan denk ik na een herhaling of 15: 'tja, ik kap ermee'. Ik voel geen ruk in mijn rug. Vervolgens, bij de deadlift, ben ik na 3 sets helemaal kapot, maar wederom voel ik geen zak in mijn rug.
Als ik bij thuiskomst dan ff licht ga rowen of pull-over of optrekken, etc.., dan voelt mijn rug vermoeid aan en kan ik erg weinig tillen.
Kent iemand van jullie dit fenomeen? Of is het een uitzonderlijke casus? Ik kan wel gaan wachten en over een maand kijken of mijn rug is gegroeid, maar dan is er wederom een maand verloren
Dank U!
P.S. Ik voer de oefening goed uit (borst vooruit, denken aan touwtjes aan je ellebogen etc..)