OP
MultiThunderXXL
Novice
- Lid geworden
- 9 okt 2021
- Berichten
- 9
- Waardering
- 0
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 18%
- Topic Starter
- #21
Dankje voor je bijdrage. ik waardeer het, valt altijd wat te leren, ik heb wel een aantal vragen.Goed datje aan je eiwitten denkt. Maar denk je ook aan de andere twee macro's; vetten en koolhydraten? Het lichaam heeft deze ook nodig. Daarnaast niet geheel onbelangrijk om je micro's aan te vullen. Gulle richtlijn is 2-3 stuks fruit/groente per 1.000 kcal
Lees het voedingsplan sticky van marina1975 even door.
Dit dus.
1. Hoezo heeft het lichaam carbs en vetten nodig, het lichaam kan toch ook eiwitten gebruik als bron van energie als deze er niet zijn? Je gaat ook nooit op hetzelfde calorie deficit zitten als je deze hoeveelheid eiwitten wilt blijven eten, maar ook extra carbs en vetten erbij.
2. Micros zijn idd ook belangrijk, ik eet ook wortel en doperwten bij de kip, mag wel wat meer, fruit en meer groente zal ik toevoegen, gelijk ook meer vezels.
3. Dit is geen dieet voor de lange termijn, is enkel om 2 à 3 kilo vet af te vallen, dit zou dan in enkele weken gebeurd moeten zijn om vervolgens te clean bulken. Veel spier zal er vast ook niet te verliezen zijn toch?
Wil niet koppig of dergelijke overkomen, ik sta voor suggesties open.
Laatst bewerkt: