XXL Nutrition

Geen squat rek op de sportschool, hoe nu met benchpressen?


Bezoekers in topic

Vinny

Competitive Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
26 dec 2002
Berichten
2.202
Waarderingsscore
0
Nou eh, aan de topic zie je het al, het is nogal moeilijk om de barbell op de juiste plaats te krijgen zonder een squat rek...dus moet ik dan aan de smith beginnen of niet?
 

Anoniem80

Freaky Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
9 okt 2002
Berichten
5.981
Waarderingsscore
87
Lengte
1m94
Massa
134kg
Smith is zoiezo niks vind ik. Je wordt in een bewegingsbaan gedwongen, wat in mijn ogen niet echt goed is. Bepaalde oefeningen kun je er wel op doen. Maar voor dingen als benchpress, squat, deadlift, militairy press zou IK hem absoluut niet gebruiken.

Maar ik snap je vraag eerlijk gezegd niet zo goed? Wat heeft benchpress met een squat-rek te maken?

Bedoel je nou dat squatten lastig is zonder squat rek of?
 

Vinny

Competitive Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
26 dec 2002
Berichten
2.202
Waarderingsscore
0
  • Topic Starter Topic Starter
  • #3
zo een rekje waarop je die barbell boven je kan laten hangen heeft toch een squat rek?
 

Anoniem80

Freaky Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
9 okt 2002
Berichten
5.981
Waarderingsscore
87
Lengte
1m94
Massa
134kg
Ehm, ja een rek om te squatten. :

zoiets dus:

[Abeelding niet meer beschikbaar]

Er zijn er ook nog met een soort kooi met beveiliging etc....

Maar wat heeft benchpress hier mee te maken? Ik snap je nog steeds niet helemaal.
 

RougeMonkey

King of the hill
Elite Member
+15 jaar member
Lid geworden
8 okt 2002
Berichten
6.266
Waarderingsscore
2
Waarschijnlijk ligt die bench onder dat squatrek ofzo.
Ga gewoon lekker met dumbbells benchpressen.
 

3XL

Senior Moderator
Super Mod
+15 jaar member
Lid geworden
7 okt 2002
Berichten
21.611
Waarderingsscore
2.963
Heb je wel eens aan een bankdruk bank gedacht??

dus gewoon een platte (eventueel schuin instelbare) bank met steunen eraan vast.

[Abeelding niet meer beschikbaar]

Maar dan zonder beentrainings extensie
 

Vinny

Competitive Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
26 dec 2002
Berichten
2.202
Waarderingsscore
0
  • Topic Starter Topic Starter
  • #7
Ja die bedoel ik maar die hebben ze juist niet, heeft met dumbbells bankdrukken hetzelfde effect als met een barbell?
 

Anoniem80

Freaky Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
9 okt 2002
Berichten
5.981
Waarderingsscore
87
Lengte
1m94
Massa
134kg
Ongeveer wel, je gebruikt er alleen nog meer stabiliserende spieren mee....


Wel vreemd, allemaal van die sportscholen zonder dat soort apparatuur.....

Ben zelf ooit ergens wezen trainen waar dit ook zo was.. Zwaarste dumbbells 24kg.. Geen halters ofzo te bekennen. Alleen een smith machine :mad:

En dat was dan ook nog eens weggestopt in een hoekje........
 

RougeMonkey

King of the hill
Elite Member
+15 jaar member
Lid geworden
8 okt 2002
Berichten
6.266
Waarderingsscore
2
Originally posted by Vinny
Ja die bedoel ik maar die hebben ze juist niet, heeft met dumbbells bankdrukken hetzelfde effect als met een barbell?
Als jij met het 'effect' toename in kracht en/of massa bedoeld, ja :) (ik ga ervanuit dat je voeding en rust goed is).
 

Vinny

Competitive Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
26 dec 2002
Berichten
2.202
Waarderingsscore
0
  • Topic Starter Topic Starter
  • #10
k dan word het lekker met dumbbells :D :D!
 

Ilya

Advanced Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
16 nov 2002
Berichten
1.284
Waarderingsscore
29
Tijd om een nieuwe sportschool te zoeken.
 

Naar boven