mitchell2v
Novice
- Lid geworden
- 27 dec 2012
- Berichten
- 2
- Waardering
- 0
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 73kg
hallo,
Ik ben Mitchell, en ik ben 21 jaar oud.(gewicht 73kg)
In april ga ik met de opleiding in van het korps mariniers, en daarom ben ik nu zo'n 3 jaar hard aan het trainen. mijn doel is om nog een stuk breder te worden, dus meer massa. maar daarbij wil ik mijn conditie wel gewoon behouden.
Nu doe ik al 1,5 jaar een vooropleiding van defensie, dus een hoop sporten dus.
De laatste 2 maanden zie ik gewoon geen vooruitgang meer in de sportschool, maar ik denk dat dat te maken heeft door het vele marsen, hardlopen en waarschijnlijk aan mijn voedingsschema?.
En verder gebruik in helemaal geen shake.
trainingen per week.
maandag, hardlopen piramideloop + 1,25 uur sportschool borst en biceps.
dinsdag, Hardlopen duurloop + 1,25 uur sportschool rug en triceps
woensdag voetbal training + 1 uur sportschool schouders en biceps.
donderdag marsen 6 km met 35 kg bepakking + 1,25 uur sportschool borst en nek.
vrijdag sportschool 1 uur biceps triceps
zaterdag voetbal wedstrijd.
zondag rustdag.
En de dagen dat ik naar de sportschool ga, doe ik uiteraard mijn buikspieren.
Wat ik aan voeding eet in een dag:
7 uur kwark 250 ml, 2 volkoren boterhammen met pindakaas en een glas melk.
10 uur 3 volkoren boterhammen met kipfilet of rookvlees en een glas melk.
1 uur 4 volkoren boterhammen met kipfillet of rookvlees met een pak melk 0.5 liter. en 2 mandarijnen.
3 uur meestal 2 peren, en een appel.
6 uur avondeten rijst met kip, spinazie, ect.
half 8 trainen
10 uur muesli reep en 250 ml kwark.
10:30 slapen.
En gedurende de hele dag tussendoor voldoende water.
Wat zijn jullie meningen hier over en wat kan eventueel beter?
alvast bedankt,
Mvg Mitchell.
Ik ben Mitchell, en ik ben 21 jaar oud.(gewicht 73kg)
In april ga ik met de opleiding in van het korps mariniers, en daarom ben ik nu zo'n 3 jaar hard aan het trainen. mijn doel is om nog een stuk breder te worden, dus meer massa. maar daarbij wil ik mijn conditie wel gewoon behouden.
Nu doe ik al 1,5 jaar een vooropleiding van defensie, dus een hoop sporten dus.
De laatste 2 maanden zie ik gewoon geen vooruitgang meer in de sportschool, maar ik denk dat dat te maken heeft door het vele marsen, hardlopen en waarschijnlijk aan mijn voedingsschema?.
En verder gebruik in helemaal geen shake.
trainingen per week.
maandag, hardlopen piramideloop + 1,25 uur sportschool borst en biceps.
dinsdag, Hardlopen duurloop + 1,25 uur sportschool rug en triceps
woensdag voetbal training + 1 uur sportschool schouders en biceps.
donderdag marsen 6 km met 35 kg bepakking + 1,25 uur sportschool borst en nek.
vrijdag sportschool 1 uur biceps triceps
zaterdag voetbal wedstrijd.
zondag rustdag.
En de dagen dat ik naar de sportschool ga, doe ik uiteraard mijn buikspieren.
Wat ik aan voeding eet in een dag:
7 uur kwark 250 ml, 2 volkoren boterhammen met pindakaas en een glas melk.
10 uur 3 volkoren boterhammen met kipfilet of rookvlees en een glas melk.
1 uur 4 volkoren boterhammen met kipfillet of rookvlees met een pak melk 0.5 liter. en 2 mandarijnen.
3 uur meestal 2 peren, en een appel.
6 uur avondeten rijst met kip, spinazie, ect.
half 8 trainen
10 uur muesli reep en 250 ml kwark.
10:30 slapen.
En gedurende de hele dag tussendoor voldoende water.
Wat zijn jullie meningen hier over en wat kan eventueel beter?
alvast bedankt,
Mvg Mitchell.
Laatst bewerkt: