Geen zin meer om in een calorietekort verder te gaan!!

[Ano_94_73]

Hey,

Ik ben het echt zat om voor een lange tijd onder mijn calorie onderschot te gaan ik voel me zwakker. Ik wil trouwens langer dan 1.89 worden en dat kan niet in een calorie onderschot dat was ook de rede hiervoor...


Stats: lengte 1.89m
Gewicht: 86kg
bf ??


Wat is jullie advies hieronder heb ik een foto van mezelf.

 

[Roberto1337]

Ik zou gaan bulken tot je de 2m aantikt.

Srs, zou toch gaan cutten

 

[Fatman]

Als je niet in een deficit wilt zitten zou ik gewoon op onderhoud eten en langzaam een body recomp doen.

 

[stronglifter]

Lifting stats en trainingsroutine?

 

[Tomnr100]

Je bent 18, verwacht je opeens een groeispurt ofzo? <.<

 

[Ano_94_73]

Lifting stats en trainingsroutine?

Trainingsroutine SS Babylovers;

A
Squat 3x5
Bench 3x5
Chins 15-20 total reps, add weight or use assisted.
Rows 3x5 SUPER STRICT.
Optional: Cable rows, 3x8 bicep work, 3x8 rear delt flyes, do this at your own discretion. If you don't feel like it, don't worry

B
Front squat 3x5
OH Press 3x5
Deadlifts 1x5
Optional: 15-20 reps of dips, 3x8 tricep work

Squat 20kg naat 100kg
deadlift 40kg naar 120kg
bench 20kg naar 50kg hier zit ik in de probleem zwakke punt
rows 20kg naar 30kg
military press 20kg naar 30kg

 

[kimi2]

chef, dat is zeker 20%... cutten/cardio ftw.

 

[Ano_94_73]

Je bent 18, verwacht je opeens een groeispurt ofzo? <.<

nee maar mannen groeien tot hun 21ste zeggen ze ik wil een lange bber worden geen midget van 1.70 of lager

---------- Post toegevoegd Tue 12 Feb 2013 om 12:05 ----------

chef, dat is zeker 20%... cutten/cardio ftw.

ja ik wil wel vet verliezen maar niet een calorie onderschot

---------- Post toegevoegd Tue 12 Feb 2013 om 12:08 ----------

chef, dat is zeker 20%... cutten/cardio ftw.

Ja ik wil gwn lean zijn en dan wat spiermassa gainen zonder overdreven dik te worden dat was mijn fout.

 

[Yoki]

Re: Geen zin meer om in een calorie onderschot verder te gaan!!

nee maar mannen groeien tot hun 21ste zeggen ze ik wil een lange bber worden geen midget van 1.70 of lager

---------- Post toegevoegd Tue 12 Feb 2013 om 12:05 ----------



ja ik wil wel vet verliezen maar niet een calorie onderschot

---------- Post toegevoegd Tue 12 Feb 2013 om 12:08 ----------



Ja ik wil gwn lean zijn en dan wat spiermassa gainen zonder overdreven dik te worden dat was mijn fout.

Je wil wel heel veel.. Afvallen = onder onderhoud zitten. Als je niet onder onderhoud wil gaan zitten wens ik je veel succes met afvallen(vet verliezen)

 

[kevinve]

Je wordt echt niet eens groter, je praat alsof je 14 bent man. Ga cutten, want je bent nu gewoon dik (srs.)

 

[stronglifter]

Yep cutting is the way to go als je tot zomer goed gaat cutten en daarna gwn normaal 100-200 calorie boven onderhoud bulkt dan hoef je nooit meer dik te worden... meeste mensen hier bulken tot 20-25 dat is gwn dom en onnodig...

 

[LiLDragon]

Je kan ook cardio en om te cutten?

 

[Ano_93_94]

Haha je wilt niet cutten omdat je dan denkt dat je niet meer.groeit..
zou eerder over je vp zorgen maken dan om je lengte

en je zegt dat je niet op een calorie onderschot wilt?
Wat anders? Op onderhoud eten dan 500kcal cardio ? Dat is bijna zelfde als 500kcal.minder eten

of is gewoon dat je niet tegen honger gevoel kan?

 

[bigboy25]

nee maar mannen groeien tot hun 21ste zeggen ze ik wil een lange bber worden geen midget van 1.70 of lager[COLOR="Silver" (

Ja gelijk heb je de beste BB in de wereld zijn ook ruim boven de 1.90

 

[BRW]

Je wilt meer als 1.89 WORDEN..

WTF kun je aan je lengte eisen stellen..
Wilde ook astronout worden en 1.80.

Ben ook blijven hangen als autoverkoper en ben maar 1.70..

Gewoon Cut erin gooien en cardio! En goed eten! Daarbij als je je zwak begint te voelen eet je mischien wel TE weinig..
Als je maar geen crash dieet doet ofzo.

Post eens je eetschame!

---------- Post toegevoegd Tue 12 Feb 2013 om 13:27 ----------

En dan gellukkig dat Bigboy25 je post citeert..

WTF 1.70 en midget..?

Succes met je verhaal en succes met je 2m worden.. Hoop echt dat je je doel bereikt....

Grr.. Midget..

 

[wazzup]

Je bent 18, verwacht je opeens een groeispurt ofzo? <.<

Och.. gebeurde wel in mijn tijd.. Ik was een van de kleinsten bij ons in de klas en ben na mijn 17e nog redelijk doorgegroeid qua lengte.

 

[igotthepower]

Beetje karakter hebben en genoeg cardio doen!

 

[Personalfitjust]

Ga kapot hier, dit is wel de domste topic starter ever, jezus

 

[willem9]

Daar mag toch nog een hoop spek vanaf!

 

[Jwdoetookmee]

Ik zou gaan bulken tot je de 2m aantikt.

Srs, zou toch gaan cutten

Niet zo bescheiden. Bulken tot minimaal 3 meter. Dan id je vetmassa per meter lichaamslengte ook meteen lager.