Chris_FR1908
Cool Novice
- Lid geworden
- 21 feb 2018
- Berichten
- 44
- Waardering
- 4
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 82kg
Ik ben een tijdje bezig geweest met het letten op mijn voeding en het invoeren van de myfitnesspal. Vandaag begin ik met mijn voedingsschema en wordt het dus nog wat strenger.
Nu het probleem waar ik tegenaan loop. Ik eet graag aardappelen. Deze verwerk ik dus ook in mijn schema. Alleen weet ik niet precies wat de voedingswaarde hiervan zijn. Nu staat er op Voedingswaarde Aardappelen, gekookt dat de voedingswaarde van een gekookte aardappel per 100 gram 82 kcal, 2 eiwit, 17 kl, 0,1 vet. Maar is deze 100 gram dan gewogen voor het koken of erna?
Indien dit na het koken is, hoeveel zwaarder wordt een aardappel door het koken zodat dit terug te rekenen is aangezien ik alles ongekookt afweeg.
Hetzelfde probleem heb ik met het bakken van kipfilet. Voor het koken is een kipfilet zwaarder dan na het koken doordat er vocht wordt verdampt. Hoe wegen jullie dit? Voor of erna?
Alvast bedankt!
Nu het probleem waar ik tegenaan loop. Ik eet graag aardappelen. Deze verwerk ik dus ook in mijn schema. Alleen weet ik niet precies wat de voedingswaarde hiervan zijn. Nu staat er op Voedingswaarde Aardappelen, gekookt dat de voedingswaarde van een gekookte aardappel per 100 gram 82 kcal, 2 eiwit, 17 kl, 0,1 vet. Maar is deze 100 gram dan gewogen voor het koken of erna?
Indien dit na het koken is, hoeveel zwaarder wordt een aardappel door het koken zodat dit terug te rekenen is aangezien ik alles ongekookt afweeg.
Hetzelfde probleem heb ik met het bakken van kipfilet. Voor het koken is een kipfilet zwaarder dan na het koken doordat er vocht wordt verdampt. Hoe wegen jullie dit? Voor of erna?
Alvast bedankt!