MuscleMeat

gelezen

Users who are viewing this thread

salesman

Cool Novice
+10 jaar member
Lid geworden
15 sep 2006
Berichten
58
Karma
0
Ik las in muscle en fitness een stuk over het gebruik van gedeeltelijk herhalingen als het punt van spierfalen bij de volledige herhalingen bereikt is.
Zijn er er hier luitjes die die techniek al gebruikt hebben en zo ja wat zijn jullie ervaringen hiermee?
 

Arminius

Humongous Ruler
Elite Member
+15 jaar member
Power User
Lid geworden
4 jul 2005
Berichten
62.805
Karma
27.879
Lengte
1m87
Partial reps dus... nooit echt gebruikt eigenlik.
 

3XL

Senior Moderator
Super Mod
+15 jaar member
Lid geworden
7 okt 2002
Berichten
21.699
Karma
3.070
Ik las in muscle en fitness een stuk over het gebruik van gedeeltelijk herhalingen als het punt van spierfalen bij de volledige herhalingen bereikt is.


Burns


Ik gebruik ze regelmatig, aan het eind van de set even een paar korte bewegingen.
 

salesman

Cool Novice
+10 jaar member
Lid geworden
15 sep 2006
Berichten
58
Karma
0
  • Topic Starter Topic Starter
  • #4
Partial reps dus... nooit echt gebruikt eigenlik.

Ja na bijvoorbeeld bij het bankdrukken 3 of 4 volledige sets gedaan te hebben eerst een setje gedeeltelijke herhalingen van het bovenste gedeelte van de oefening dus een stuk boven de borst houden en daarna een setje gedeeltelijke herhalingen vanaf de borst tot max halverwege omhoog of andersom.
 

StevenG

Ripped Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
27 jun 2006
Berichten
3.034
Karma
123
ik zie deze techniek redelijk veel gebruikt worden bij arm curl.. ik zag eigenlijk nooit het nut ervan in.. als je faalt bij een hele beweging dan zullen die halve bewegingen het ook niet meer maken denk ik..
 

Ovide

Cool Novice
+10 jaar member
Lid geworden
15 feb 2006
Berichten
125
Karma
0
zo nu en dan doe ik dat ook... verandering van spijs doet eten dus ook in de gym gewoon lekker variëren! ;)
 

SHUTTERSPEED

Enormous Athlete
Elite Member
+15 jaar member
Lid geworden
13 jun 2005
Berichten
36.952
Karma
279
ik doe het nu en dan bij bankdrukken.
 

romano1986

Advanced Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
20 apr 2006
Berichten
1.297
Karma
4
de gene die het wel eens doen...win je er massa mee?
 

MarcJ

Competitive Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
24 jun 2006
Berichten
2.470
Karma
10
Lengte
1m86
Massa
118kg
Vetpercentage
20%
tja, als je de volledige rom niet meer kunt halen, dan maar partial he

het gaat zich hier meer om de spanning als je het mij vraagt, als je partial doet en zorgt dat je rom beperkt blijft tot die met de meeste spanning zl je er heel wat groei uit kunnen halen denk ik zo
 

Naar boven