Gemiddelde Groei

[Riccohw]

Okay, ik ben in het afgelopen jaar 15 kg gegroeit, waarvan ongeveer 10 kg VVM.
Stats: 75 kilo
V.P: 11% (was 5,8 haha)
Lengte: 1,90.

Hoeveel spier kan je gemiddeld groeien? per jaar/per maand.

Offtopic: Doorbulken of cleanbulken? haat het wanneer vet percentage groeit. maja misschien werkt dat wel het beste om meer VVM te krijgen.

hey thanks people!

 

[Anoniem88]

zozo, nette prestatie man!!!

 

[AlexT]

Doorbulken, belangrijkste is dat je nu gewoon gewicht blijft aanzetten.

 

[Riccohw]

zozo, nette prestatie man!!!

Thanks kerel.

moet wel zeggen dat het nu moeizaam gaat haha.
begin wel meer vorm en alles te krijgen.

@ Alex:
Thanks, doe ik.
Ga denk maar een nieuw bulkschema maken dan
bleef iets te lang in deze hangen denk ik, vandaar laatste maandjes minder progressie.

 

[Den_bb]

ik ben dit jaar ook 13 kilo aan gekomen 10 aan over gehouden probeer dit jaar weer gewoon 10 kg er bj te pakken op naar de 90

 

[Anoniem88]

dus 1 kg per maand aan spier moet te doen zijn??

 

[Riccohw]

ik ben dit jaar ook 13 kilo aan gekomen 10 aan over gehouden probeer dit jaar weer gewoon 10 kg er bj te pakken op naar de 90

netjes!
jij zit wel op een beter gewicht dan dat ik zit, maar dat komt bij mij nog wel

@gunman: 1kg p/m moet dus te doen zijn, voor zo ver ik mijn stats mag geloven

 

[kakaa]

ja, ongeveer 1.5kg spier als je alles optimaal doet.

 

[Anoniem88]

netjes!
jij zit wel op een beter gewicht dan dat ik zit, maar dat komt bij mij nog wel

@gunman: 1kg p/m moet dus te doen zijn, voor zo ver ik mijn stats mag geloven

ok

Thnx man!! ook voor je pm Karma zodra ik weer geven kan!

 

[Riccohw]

ok

Thnx man!! ook voor je pm Karma zodra ik weer geven kan!

blij je te helpen!
& thanks voor karma ! lolz

----
ik zal na 1 jaar trainen even m'n pictures laten zien. Nu nog niet haha.
wil eerst op z'n minst rond de 80 kg zitten.

 

[hatchet]

Doorbulken, belangrijkste is dat je nu gewoon gewicht blijft aanzetten.

Hangt er toch vanaf waar zijn prioriteiten liggen.

Blijf doorbulken tot je je vetpercentage te hoog begint te vinden.
Dan kun je eventueel overstappen op een clean bulk

 

[Riccohw]

Trouwens,
hebben jullie die winnaars van "Body For Life Challange" gezien.
Vind ze er wel lelijker op geworden. De verhoudingen kloppen niet.
Ze hadden ook Upperbody en lowerbody trainingsschema.
Benk nie fan van.

 

[Riccohw]

Hangt er toch vanaf waar zijn prioriteiten liggen.
Blijf doorbulken tot je je vetpercentage te hoog begint te vinden.
Dan kun je eventueel overstappen op een clean bulk

hmm
heb je ook wel een punt eigenlijk.
ik zit namelijk te twijfelen. 11% vind ik hoog zat eigenlijk, maar ja ik wil wel meer gewicht. 75kg bij 1,90 is niet echt veel. BMI van 21, maar alsnog, boeie die BMI.
Lange termijn doel is ook tot de Min. 90 KG gaan.

>> hoe vaak dan m'n schema (bulk) te veranderen? normaal doe ik het zo eens per 2 maanden. Maar bleef erg lang in deze hangen


@ everyone:
Thanks voor de replies!

 

[AlexT]

Hangt er toch vanaf waar zijn prioriteiten liggen.

Blijf doorbulken tot je je vetpercentage te hoog begint te vinden.
Dan kun je eventueel overstappen op een clean bulk

hmm
heb je ook wel een punt eigenlijk.
ik zit namelijk te twijfelen. 11% vind ik hoog zat eigenlijk, maar ja ik wil wel meer gewicht. 75kg bij 1,90 is niet echt veel. BMI van 21, maar alsnog, boeie die BMI.
Lange termijn doel is ook tot de Min. 90 KG gaan.

>> hoe vaak dan m'n schema (bulk) te veranderen? normaal doe ik het zo eens per 2 maanden. Maar bleef erg lang in deze hangen


@ everyone:
Thanks voor de replies!

Snel spiermassa aanzetten en laag in vet percentage blijven gaan niet echt samen, make your choice...

 

[Riccohw]

Snel spiermassa aanzetten en laag in vet percentage blijven gaan niet echt samen, make your choice...

ja zo iets had ik eigenlijk ook al in gedachte. Ga dan gewoon lekker bulken en weer lekker hoog in VP zitten, op naar de 18 denk maar he! haha

k gooi m'n schema gewoon even om, en ga dan lekker bulken. Gewoon Tas volproppen en hoppa school here i come!

thanks kerol.

 

[diky]

ja, ongeveer 1.5kg spier als je alles optimaal doet.

Hohoho, niet te vroeg juichen........

.......TS is 1,90 meter!

Bij het aanzetten van spiermassa wel rekening houden met o.a. lichaamslengte.

 

[Riccohw]

Hohoho, niet te vroeg juichen........

.......TS is 1,90 meter!

Bij het aanzetten van spiermassa wel rekening houden met o.a. lichaamslengte.

ahha zo waar.
Mijn trainings maat die zette het veel langzamer aan. Hij begon met 68 en zit nu op de 75. Die kerel is veel kleiner. Rond de 1.80.
hij oogt wel veel breder, majaa z'n lengte zegt t al

 

[Marijn]

Ik wil niet vervelend zijn maar van die 15 kilo zal niet zo veel spiermassa zijn. Veel vet, vocht en botweefsel.

 

[porterhouse]

Ik wil niet vervelend zijn maar van die 15 kilo zal niet zo veel spiermassa zijn. Veel vet, vocht en botweefsel.

Idd : gem is 5 Kg spiermassa 1e jaar (clean)

 

[Riccohw]

Idd : gem is 5 Kg spiermassa 1e jaar (clean)

ahha geef niet!
weer wat geleerd

nu snap ik trouwens wel waarom ik eigenlijk beetje bleef hangen in gewicht