Verder is jouw mentaliteit in andere topics ook al dat je naturel niet echt groot kan worden, daar ging het mij om.
Ieder z'n doelen, maar wie ben jij om mijn progressie af te kraken als je na 12 jaar trainen 90kg bij 1.88 droog weegt?
Krachtstats hebben voor mijn punt, niks met ego, bb of pl te maken. Spiermassa heeft als primaire functie om veel gewicht te verzetten, logischerwijs volgt dan dat zware gewichten je veel spiermassa zullen geven. Tuurlijk kun je met lichte gewichten ook wel een aardig fysiek opbouwen, maar als je naturel hard wil groeien en flink groot wil worden zul je echt aan zware gewichten moeten trekken.
"zware gewichten" is een relatief begrip, wat voor mij zwaar is en voldoende om de spier maximaal te belasten kan voor jou niet genoeg zijn....
Toen op een gegeven moment het verzwaren van mijn gewicht niet meer ging om de simpele reden dat ik niet sterker kon worden en nog meer ging concentreren op de correctheid van de oefening pakte ik weer massa, na eenmaal de perfectionering van uitvoering (deadlift is een vak apart) en toen weer gewicht opvoering ging ik weer voorruit...
Maarja dat zijn de dingen die je tegen gaat komen als je een lange tijd traint, dingen als plateuas, blessures (schouderblessure), bepaalde spiergroepen die niet willen groeien..... etc waarna je gaat spelen met schemas en voeding en kijken wat bij JOU werkt... Dat is zeg maar trainingservaring....
Niet alleen maar zo zwaar en zoveel mogelijk...Helemaal als een bepaalde spiergroep niet wil groeien....
En is ook nog vrij een kunst om hard te trainen en blessure vrij te blijven....
ALs je jong bent kan je veel hebben... Houd het maar eens 9 jaar vol, zowel lichamelijk als mentaal.....
Ook mensen hier adviseren (vooral de ectos met vaak toch minder sterke pezen, aanhechtingen en kapsels) die pas 1,5 jaar trainen om zo zwaar mogelijk te trainen omdat je dan de meeste massa pakt is in mijn ogen ook een beetje kort door de bocht en helemaal niet noodzakelijk...
Zinnige dingen als (trainervaring):
1) correctheid van de oefening,
2) mind muscle connection
3) leren hoe je spieren moet isoleren
4) leren om met gewichten op 80 % van maximaal ook maximaal te kunnen aanspannen en dan in een later stadium gewicht op te gaan voeren hoor ik van weinig mensen....
Terwijl dat cker dingen zijn die bij BB horen wil je een goede fysiek behalen en voor sommige mensen beter uitvoerbaar zijn....
Niet iedereen is in staat om als een PLer te werk te gaan in de gym met dan ook nog eens verhoogde kans op blessures wil je dat jaren gaan doen....
En hierop:
Ieder z'n doelen, maar wie ben jij om mijn progressie af te kraken als je
na 12 jaar trainen 90kg bij 1.88 droog weegt?
Kraak jou progressie helemaal niet af... Jouw KRACHTprestaties op jouw leeftijd zijn ver bovengemiddeld.... Mag je trots op zijn als het jouw daar om draait....
Ik train nog geen 12 jaar maar 9 jaar, en die fysiek heb ik al 5 jaar... Terwijl ik begon als een dun mannetje....
Zullen kijken hoe jouw fysiek is van je 20 - 25, als je dan nog traint tenminste....