German Body training

[Guest]

Deze training bestaat uit supersets tss 2 of meer spiergroepen bvb

dag 1 : rug en borst
dag 2 : rust
dag 3 : benen en kuiten
dag 4 : schouders triceps en biceps
dag 5 : rust
dag 6 : herhaal dag 1
dag 7 : rust

Bij elke sessie doet men 3 sets van elke oef met 8-12 reps met 30 sec-60 sec rust.

Men gebruikt bijna allemaal compound oefeningen
Het belooft spierwinst en vetverlies.
Kan deze methode wat zijn?

Klik om meer te lezen...

 

[Moen]

Je geeft een nogal heel simplistisch beeld ervan vind ik

 

[3XL]

German Body training ? Nooit van gehoord

Ben je niet in de war met German High Volume training (10*10)

 

[Moen]

Volgens mij bedoel je dit toch he ?
German Volume Training

 

[Moen]

damn had moeten refreshen voor ik em zocht
Anyway hij moet wel dit bedoelen

 

[Moen]

Ik ben trouwens een groot voorstander van zwaar compound-only werk !
Maar dat is men bescheiden mening maar.

 

[slick]

Leuk lijntje uit die tekst van je, Moen:

In fact, after doing a quad and hams session with this method, it takes the average bodybuilder about five days to stop limping.

Klik om te verkleinen...

 

[Guest]

Neen stond op de site van www.bodybuilding.com dit artikel. Je kan daar kijken naar de volledige uitleg! => url : http://www.bodybuilding.com/fun/ryanm18.htm

 

[Moen]

Ow tis dus toch iets anders blijkbaar
Ik heb er nog nooit van gehoord dus denk ik ook niet dat iemand op dit forum het al gebruikt zal hebben

 

[Guest]

En dat German High Volume training, wat zijn jullie ervaringen ermee? Ik heb de German Body Training gedaan vandaag en ben er eigelijk niet zot van, geef mij dan maar het oude zware compund werk!