AndroidHealthClinic

German Body training

Bezoekers in dit topic

Guest

Gargantuan Beast
15 jaar lid
Lid sinds
19 mei 2002
Berichten
33.745
Waardering
3
Deze training bestaat uit supersets tss 2 of meer spiergroepen bvb

dag 1 : rug en borst
dag 2 : rust
dag 3 : benen en kuiten
dag 4 : schouders triceps en biceps
dag 5 : rust
dag 6 : herhaal dag 1
dag 7 : rust

Bij elke sessie doet men 3 sets van elke oef met 8-12 reps met 30 sec-60 sec rust.

Men gebruikt bijna allemaal compound oefeningen
Het belooft spierwinst en vetverlies.
Kan deze methode wat zijn?
 
Je geeft een nogal heel simplistisch beeld ervan vind ik :)
 
German Body training ? Nooit van gehoord

Ben je niet in de war met German High Volume training (10*10)
 
damn had moeten refreshen voor ik em zocht :p
Anyway hij moet wel dit bedoelen
 
Ik ben trouwens een groot voorstander van zwaar compound-only werk !
Maar dat is men bescheiden mening maar.
 
Leuk lijntje uit die tekst van je, Moen:
In fact, after doing a quad and hams session with this method, it takes the average bodybuilder about five days to stop limping.
:D
 
Ow tis dus toch iets anders blijkbaar :)
Ik heb er nog nooit van gehoord dus denk ik ook niet dat iemand op dit forum het al gebruikt zal hebben
 
En dat German High Volume training, wat zijn jullie ervaringen ermee? Ik heb de German Body Training gedaan vandaag en ben er eigelijk niet zot van, geef mij dan maar het oude zware compund werk!
 
Back
Naar boven