Ik heb al een tijdje geleden mijn enkelband flink gescheurd. Niet gym gerelateerd, maar leuk in een konijnengat gestapt. Sinds een paar weken kan ik eindelijk weer beginnen met squats en deadliften, maar ik merk toch dat deze flink achterlopen op mijn bench. SBD nu = 120; 112.5; 140kg. Hoe krijg ik het beste deze weer in verhouding zonder bijv benen te overtrainen?
Ik ben trouwens nu 19 jaar, 185cm en 81kg bw.
Ik ben trouwens nu 19 jaar, 185cm en 81kg bw.