Fitness Seller

---gesloten topic--- (1 bezoeker)

Bezoekers in dit topic

Dat zal het zijn ja..

Bovendien eet je te weinig (2070 Kcal.. is niets) en VEEL te weinig vet..28 gram.
 
Sorry, zat er niet bij! zit ernaast ook op voetbal

---------- Post toegevoegd Fri 28 Dec 2012 om 23:28 ----------

+1 .. of hij moet op voetbal zitten :rolleyes:

Eet je alleen maar brood?
Ja ik eet veel brood, maar probeer dit te variëren met kipfilet en pindakaas. Daarnaast eet ik ook tonijn en kwark en tussen door fruit!

---------- Post toegevoegd Fri 28 Dec 2012 om 23:30 ----------

in mijn voedingsschema is mijn warme maaltijd trouwens niet mee gerekend.
 
Laatst bewerkt:
Sorry, zat er niet bij! zit ernaast ook op voetbal

---------- Post toegevoegd Fri 28 Dec 2012 om 23:28 ----------


Ja ik eet veel brood, maar probeer dit te variëren met kipfilet en pindakaas. Daarnaast eet ik ook tonijn en kwark en tussen door fruit!

---------- Post toegevoegd Fri 28 Dec 2012 om 23:30 ----------

in mijn voedingsschema is mijn warme maaltijd trouwens niet mee gerekend.

Waarom niet? Maak een schatting van wat je gemiddeld binnenkrijgt.
De een neemt namelijk een bord van 300 gram aardappelen, 175g vlees met 250 gram groenten met soep en pudding erbij, terwijl iemand anders slechts 100g aardappelen met 75g vlees en 100g groenten ofzo als diner heeft.
Nogmaals, maak een schatting ;)
 
Sorry, zat er niet bij! zit ernaast ook op voetbal

---------- Post toegevoegd Fri 28 Dec 2012 om 23:28 ----------
J
Voetbal doet geen zak aan je (massa en kracht) beenspieren. Het verbetert alleen het uithoudingsvermogen ervan.
 
Sorry, zat er niet bij! zit ernaast ook op voetbal

---------- Post toegevoegd Fri 28 Dec 2012 om 23:28 ----------


Ja ik eet veel brood, maar probeer dit te variëren met kipfilet en pindakaas. Daarnaast eet ik ook tonijn en kwark en tussen door fruit!

---------- Post toegevoegd Fri 28 Dec 2012 om 23:30 ----------

in mijn voedingsschema is mijn warme maaltijd trouwens niet mee gerekend.

Als je aan voetbal doet dan is krachttraining net goed.
 
is whey gainer een alternatief voor na het sporten?
 
Als je met je normale dagelijkse voeding niet aan voldoende eiwitten komt, zou je een whey shake als supplementatie kunnen overwegen inderdaad.
 
Back
Naar boven