- Lid geworden
- 12 mei 2010
- Berichten
- 321
- Waardering
- 46
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 99kg
- Topic Starter
- #21
Squat 70kg (deload van 82,5 naar 70) Ging prima en niks aan de hand, weer even goed op techniek focussen en woensdag alweer 72,5kg. Ook de rusttijden een stuk korter gehouden, ipv 5minuten per set op 82,5kg vandaag maximaal 3 minuten rust genomen en dat is ook prima gelukt.
Bench press 55kg, nog steeds niet 100% tevreden met de techniek maar ik blijf eraan werken tot dit goed voelt. BP was zwaar maar het is gelukt met elke keer max 2 minuten rust.
Pendlay row 65kg PR, zwaar maar nog net goed te doen. 5 minuten rust per set nodig anders lukt het mij echt niet.
En als extra om aan de techniek te werken 5x5 20kg BB overhead press en daarna om de training af te sluiten 5x5 22,5kg BB overhead press.
Na het verhogen van mijn dagelijkse aantal kcal ben ik eindelijk aangekomen, ik weeg sinds zaterdag ochtend 96,8 en dus eindelijk over die 96kg heen. Ik ben benieuwd naar de nieuwe weging a.s. zaterdag.
Heel veel zin in woensdag.
Bench press 55kg, nog steeds niet 100% tevreden met de techniek maar ik blijf eraan werken tot dit goed voelt. BP was zwaar maar het is gelukt met elke keer max 2 minuten rust.
Pendlay row 65kg PR, zwaar maar nog net goed te doen. 5 minuten rust per set nodig anders lukt het mij echt niet.
En als extra om aan de techniek te werken 5x5 20kg BB overhead press en daarna om de training af te sluiten 5x5 22,5kg BB overhead press.
Na het verhogen van mijn dagelijkse aantal kcal ben ik eindelijk aangekomen, ik weeg sinds zaterdag ochtend 96,8 en dus eindelijk over die 96kg heen. Ik ben benieuwd naar de nieuwe weging a.s. zaterdag.
Heel veel zin in woensdag.