Fitness Seller

Getting a little stronger..

Bezoekers in topic

Anoniem_1973

Account beëindigd door gebruiker
+10 jaar member
Lid geworden
8 apr 2009
Berichten
8.393
Karma
841
Lengte
1m79
Massa
94kg
Vetpercentage
12%
speciale reden waarom je alleen DL gedaan hebt vandaag?
de 180 zit idd wel in de lucht netjes!
 

Minotaures

Monstrous Giant
+10 jaar member
Lid geworden
18 sep 2008
Berichten
12.784
Karma
383
Lengte
1m75
Massa
107kg
Vetpercentage
28%
In plaats van Sumo's kan je beter Hitched Deadlifts doen. (volgens mij heet dat zo? Het gaat erom dat je alleen het onderste gedeelte van de Deadlift uitvoert tot aan je knieen)
 

g3rr3

Huge Freak
+10 jaar member
Lid geworden
13 aug 2008
Berichten
8.137
Karma
179
Lengte
1m81
Massa
108kg
dat zijn halting deadlifts :roflol:
hitching wil zeggen dat je half vaststeekt in het midden en toch nog kosten wat kost die deadlift locked
 

Minotaures

Monstrous Giant
+10 jaar member
Lid geworden
18 sep 2008
Berichten
12.784
Karma
383
Lengte
1m75
Massa
107kg
Vetpercentage
28%
dat zijn halting deadlifts :roflol:
hitching wil zeggen dat je half vaststeekt in het midden en toch nog kosten wat kost die deadlift locked

Ja dat wist ik nog wel, ik dacht achjoh je stopt met het echte Deadliften in het midden dus het lijkt er wel een beetje op. :roflol:
 

PjanoozManiac

Competitive Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
23 aug 2008
Berichten
1.572
Karma
109
Lengte
1m89
Massa
105kg
Vetpercentage
20%
Sumo's vind ik ook wel leuk om te doen.
Ze spreken dacht ik ook wat meer je hamstrings aan.
 

Minotaures

Monstrous Giant
+10 jaar member
Lid geworden
18 sep 2008
Berichten
12.784
Karma
383
Lengte
1m75
Massa
107kg
Vetpercentage
28%
Sumo's vind ik ook wel leuk om te doen.
Ze spreken dacht ik ook wat meer je hamstrings aan.

Klopt. Je legt meer nadruk op het onderste gedeelte van de Deadlift en spreekt daarom meer hamstrings aan.
 

andy88

Competitive Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
12 jun 2008
Berichten
2.269
Karma
96
Lengte
1m81
Massa
80kg
Chill training. Kheb vandaag zelfs nog minder getraind.
 

MaxB

Advanced Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
16 sep 2008
Berichten
1.166
Karma
93
Lengte
1m82
Massa
92kg
Vetpercentage
12%
Gaat ook lekker hier zo te zien. ga je ook volgen.
 

PjanoozManiac

Competitive Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
23 aug 2008
Berichten
1.572
Karma
109
Lengte
1m89
Massa
105kg
Vetpercentage
20%
Gaat ook lekker hier zo te zien. ga je ook volgen.

Thanks buddy :)

Training van vandaag

Squat
10x20
5x60
5x70
5x80
5x90
5x100

Bench Press
12x20
8x50
3x8x60

Militairy Press
10x20
3x5x50

Zo, ik ga het volume de komende tijd opschroeven. Merk dat ik wat stijfjes ben. Gewoon een tijdje lekker wat meer pompen!

http://www.youtube.com/watch?v=ALrjjJdmxgA
Een goeie motivatie song van het nieuwe album van Ensiferum :)
 

Minotaures

Monstrous Giant
+10 jaar member
Lid geworden
18 sep 2008
Berichten
12.784
Karma
383
Lengte
1m75
Massa
107kg
Vetpercentage
28%
Lol merk zelf dat als ik omlaag ga in reps en de training erna 12-15 reps probeer ik al doodga. :roflol:
Heb wel zin om eens een dropset Squats te doen van 10x100-10x80-10x60-10x40-10x20, zal vast doodgaan zijn zonder rest. :roflol:
 

MaxB

Advanced Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
16 sep 2008
Berichten
1.166
Karma
93
Lengte
1m82
Massa
92kg
Vetpercentage
12%
Sterke MP hoor na die Benchpress, maar waarom doe je geen 5 herhaling bij je Bench?
 

andy88

Competitive Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
12 jun 2008
Berichten
2.269
Karma
96
Lengte
1m81
Massa
80kg
Harde MP :) ging nog goed?
 

mikeo26

Massive Warrior
+10 jaar member
Lid geworden
9 jun 2009
Berichten
18.140
Karma
1.790
Lengte
1m81
Massa
117kg
harde mp ja.
nette bench ook. volgende keer 3 x 10 x 60 he dat kan jij wel!
 

PjanoozManiac

Competitive Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
23 aug 2008
Berichten
1.572
Karma
109
Lengte
1m89
Massa
105kg
Vetpercentage
20%
Ja MP ging lekker.
Volgende training zal ik idd is 3x10 op de bench gaan doen :) Lekker pompen, kijken of dat werkt om em hoger te krijgen!
 

g3rr3

Huge Freak
+10 jaar member
Lid geworden
13 aug 2008
Berichten
8.137
Karma
179
Lengte
1m81
Massa
108kg
ensiferum is good shizzle!

Goblin dance van hun vind ik echt lekker!
 

PjanoozManiac

Competitive Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
23 aug 2008
Berichten
1.572
Karma
109
Lengte
1m89
Massa
105kg
Vetpercentage
20%
ensiferum is good shizzle!

Goblin dance van hun vind ik echt lekker!

Ja man ensiferum is vet.
Ik ben een enorme fan van folk metal.

Vandaag nog een beetje getraind.

Dumbbell farmer walks :roflol:
Ik heb maar die 20 kg schijven aan me dumbbells gezet. 65 kg per stuk :p alleen het lopen ermee gaat moeilijk, die schijven zijn te groot :p

Maar goed, wel 3 setjes van 10 meter ofzo met 65 kg per hand.

Standing calve raises.
15x130
15x130
15x150

Barbell holds
100 kg
130 kg
150 kg
heb de tijden niet bijgehouden maar heb ze allen toch wel ff een tijdje gehouden

Dumbbell Curls
8x16
8x19
8x19

Thats it.

Straks lekka spaghetti eten :D
 

Basiclove

Competitive Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
14 mrt 2009
Berichten
2.766
Karma
75
Lengte
1m88
Massa
77kg
Vetpercentage
8%
Sterke MP na je bench.
leuke assistence training btw!
blijf je alleen PL doen of wil je ook strongman doen in de toekomst?

btw heb mn logje ge'opend, vanaf dinsdag 1e training..
 

PjanoozManiac

Competitive Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
23 aug 2008
Berichten
1.572
Karma
109
Lengte
1m89
Massa
105kg
Vetpercentage
20%
Sterke MP na je bench.
leuke assistence training btw!
blijf je alleen PL doen of wil je ook strongman doen in de toekomst?

btw heb mn logje ge'opend, vanaf dinsdag 1e training..

Voorlopig toch echt enkel PL. Maar eerst gewoon maar is lekker sterk worden op de oefeningen.
Al lijkt strongman me ook wel leuk om is te gaan proberen.
 

PjanoozManiac

Competitive Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
23 aug 2008
Berichten
1.572
Karma
109
Lengte
1m89
Massa
105kg
Vetpercentage
20%
MA:
Deadlift
Bench Press

DI:
Squat
Rows

WO:
Militairy Press
EZ-Bar Curls
Close Grip Bench Press

DO:
Squat
Power Cleans

VR:
Sumo Deadlift
Bench Press

Dit schema ga ik vanaf morgen hanteren.
Reps/sets/intensiteit zal op gevoel gaan :)
 

MaxB

Advanced Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
16 sep 2008
Berichten
1.166
Karma
93
Lengte
1m82
Massa
92kg
Vetpercentage
12%
Ziet er aardig uit alleen ik zou zelf liever niet squatten op dinsdag na het deadliften dus die zou ik omwisselen
 

Naar boven