XXL Nutrition

Getting a little stronger.. (1 bezoeker)

Bezoekers in dit topic

Lekker getraind man, maar als ik jou was zou ik lekker doorbulken(clean) en 2x per week cardio erbij ofzo
 
nette training pjanooz.
schema is denk ik simpel maar goed.

ben benieuwd naar je cut
 
Heb toch wel is zin om er is wat droger bij te staan :)
Schema is gewoon een simpele split idd ;)
 
Vandaag

Militairy press,
Opwarm shizzle
3x6x50

Dumbbell Press
4x12x20 Pompuhh!

Upright Rows
3x8x40

Dumbbell Curls
3x8x20
 
Nice going Maniac! Vooral je MP's vind ik heel deftig! ;) Goed weekend gap!
 
hoeveel moet je nog om de 400 te halen?
 
en wat zijn je stats momenteel?
 
Ik zit nu op 382.5
dl 170
sq 130
bp 82.5

nog 17.5 te gaan.

Maar ik ga nu cutten, dus ff afwachten:)
 
nice man!, wanneer ga je weer pr'en?
 
sterke mp man.
gaat goed
 
Update

Status Cut

Deadlift 175 kg behaald.

Body stats
95 kg
17%
1.89m

Gaat lekker met de cut.
 
Zozo, nice broeder!
 
netjes man.

mooi om te horen dat het goed gaat met cutten
 
Yeah. Ook goeie deadlift. BLijven gaan dog
 
180 kg dl is een feit. 400 is in zicht !
 
Gaat lekker met de cut dan! 140 is zeer close inderdaad, nog maar 7,5kg man!
 
Wat gaat dat hier lekker man.

400 dit jaar word gewoon een feit !
 
Whatsaa!

Terug van weggeweest,heel lang niet getraind. sinds 3 maanden weer flink aan het trainen. Huidige stats uitgaand van een 1rm; 140kg squat. 140kg deadlift en een 80kg bp.

Toendertijd had ik een Deadlift van 200. Dus op gaan werken nu!

Ik train weer thuis met een set haltersteunen een flat bench, oly halter een zooitje gewichten en kettlebells. Ook heb ik een lat pulley gemaakt aan de draagbalk van mijn schuur.

Doelstellingen?
Gemotiveerd blijven, afwisselende trainingen en gewoon heel sterk worden!

Edit; zojuist getraind. Lower body dag.

Deadlift;
5x60
5x100
3x3x130

Hack Squat;
5x100

Power Clean;
1x60
1x70

Niet heel veel maar ik wilde focussen op de Deadlifts. Die gaan we eens lekker opwerken:D

Morgen een Upper dag, en mijn zelfgemaakte lat pulldown wat meer uit proberen. Dumbell pressen en push presses. En meer ongein..
 
Laatst bewerkt:
Back
Naar boven