Volg de onderstaande video samen om te zien hoe u onze site kunt installeren als een web-app op uw startscherm.
Notitie: Deze functie is mogelijk niet beschikbaar in sommige browsers.
Volg het forum via Google Nieuws
Ja ik probeer de hele dag door veel brood/rijst/kipfilet en dat soort dingen te eten. Soms beetje niet clean tussendoor
Ziezo neem ik voor en na de training altijd een bord met rijst en een goede eiwitbron derbij.
oke zonder straps vind ik best bikkel man, das hard knijpen. Meschien moet je is anders proberen te trainen met je bench, ik zat 2 maanden trug nog op 70 en toen ben ik 5x5 gaan trainen en dan om de week 1x toppen na me werkset. en de vooruitgang was zeker, goed nu bech ik bijna 90
goed getraind !
Nette squats en rows !
Die 80kg bank zal er wel snel inzitten nu.
Thnx buddy.
Sterke rows dragen toch ook bij aan een sterke bank?
Ik hoorde altijd dat je de rows en bank een beetje gelijk moet houden qua gewicht.