MuscleMeat

Getting a little stronger..

Bezoekers in topic

PjanoozManiac

Competitive Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
23 aug 2008
Berichten
1.572
Karma
109
Lengte
1m89
Massa
105kg
Vetpercentage
20%
Thanks andy!

Ja op deadlift ga ik komende tijd 1 werkset per training doen van 5 reps en kijken hoe ik daar op reageer.

Met schouders misschien meer opwarming idd, mja ik ben altijd lui om schijven te wisselen :P
 

andy88

Competitive Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
12 jun 2008
Berichten
2.269
Karma
96
Lengte
1m81
Massa
80kg
Ken ik, binnenkort koop ik extra Bar Holds, dan moet ik ook niet meer cleanen van de grond, maakt het altijd wat makkelijker om te wisselen van gewicht.
 

PjanoozManiac

Competitive Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
23 aug 2008
Berichten
1.572
Karma
109
Lengte
1m89
Massa
105kg
Vetpercentage
20%
Ok, ja ik doe achter de MP gelijk de power cleans, dus ik gebruik de cleans voor de MP gelijk als opwarming voor de 3 werksets van power clean.
 

Mbeki

Cool Novice
+10 jaar member
Lid geworden
6 mei 2009
Berichten
214
Karma
5
Topper! Erg leuk om je log te lezen, jij gaat btw ook hard omhoog in gewichten. Samen worden we bieks! Ook al ben jij nu al een stuk groter als ik ehe.
 

PjanoozManiac

Competitive Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
23 aug 2008
Berichten
1.572
Karma
109
Lengte
1m89
Massa
105kg
Vetpercentage
20%
Topper! Erg leuk om je log te lezen, jij gaat btw ook hard omhoog in gewichten. Samen worden we bieks! Ook al ben jij nu al een stuk groter als ik ehe.

Thanks beest!
 

PjanoozManiac

Competitive Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
23 aug 2008
Berichten
1.572
Karma
109
Lengte
1m89
Massa
105kg
Vetpercentage
20%
Yoo vandaag weer getraind!

Squat
3x5x95 alle reps mooi full en explosief omhoog!

Bench 3x5x65 lekker!

Deadlift 5x105 volgende training weer 5 kg derbij.
Wil even niet te zwaar deadliften ivm onderrug.

Tevens ben ik weer een beetje aan het cutten, meer cardio, minder kcals, geen melk, droge rijst, droge kip.
Ik zie wel tot waar ik kom :)
 

De lauwwste

Freaky Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
15 jan 2009
Berichten
5.872
Karma
164
Lekkere progressie man, zeker op de squat. setjes met 100kg is echt nice, zit er zelf ook net :D
 

Minotaures

Monstrous Giant
+10 jaar member
Lid geworden
18 sep 2008
Berichten
12.784
Karma
383
Lengte
1m75
Massa
107kg
Vetpercentage
28%
Cutten naar aanleiding van mijn log? :D
Wel lekker bezig, was het niet de bedoeling om 3x5x100 te pakken op je Squat? :p
 

PjanoozManiac

Competitive Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
23 aug 2008
Berichten
1.572
Karma
109
Lengte
1m89
Massa
105kg
Vetpercentage
20%
Lekkere progressie man, zeker op de squat. setjes met 100kg is echt nice, zit er zelf ook net :D

Thanks!

We squatten vrolijk verder:)

---------- Toegevoegd om 21:37 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 21:33 ----------

Cutten naar aanleiding van mijn log? :D
Wel lekker bezig, was het niet de bedoeling om 3x5x100 te pakken op je Squat? :p

Haha,, echt niet naar aanleiding van jou log :D

Ik ben het vele eten ff beu :p

Volgende week is 3x5x100!
 

Ezravdb

Ripped Bodybuilder
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
23 aug 2008
Berichten
3.260
Karma
160
Lengte
1m78
gaat goed zie ik ! lkkr alles verhogen volgende x ! :)

cheers
 

PjanoozManiac

Competitive Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
23 aug 2008
Berichten
1.572
Karma
109
Lengte
1m89
Massa
105kg
Vetpercentage
20%
Vandaag

Squat
3x5x97.5 alles full :D

Militairy press
3x5x52.5 strict

Power Cleans
3x5x65

Training ging wel lekker, mp was wel zwaar.
3x5x100 gaat zeker lukken op de squat volgende week.
 

Spencer

Ripped Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
23 nov 2008
Berichten
4.436
Karma
120
Lengte
1m83
Massa
101kg
Vandaag

Squat
3x5x97.5 alles full :D

Militairy press
3x5x52.5 strict

Power Cleans
3x5x65

Training ging wel lekker, mp was wel zwaar.
3x5x100 gaat zeker lukken op de squat volgende week.

Dat moet sowieso lukken als je 97.5 al alles full lukt!
Nette training auwe!
 

Minotaures

Monstrous Giant
+10 jaar member
Lid geworden
18 sep 2008
Berichten
12.784
Karma
383
Lengte
1m75
Massa
107kg
Vetpercentage
28%
Nette training! Mooie MP zeg! :thumbs:
 

PjanoozManiac

Competitive Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
23 aug 2008
Berichten
1.572
Karma
109
Lengte
1m89
Massa
105kg
Vetpercentage
20%
heavy squats.

Dat moet sowieso lukken als je 97.5 al alles full lukt!
Nette training auwe!

Nette training! Mooie MP zeg! :thumbs:

Dankjullie wel voor de motivatie buddy's !

Volgende week donderdag die 100 squatten 3x5. Morgen weer 95 op 3x5. Vind de methode wel goed werken.

Doe het namelijk zo:
dag 1 3x5x97.5 squat
dag 2 3x5x100 squat
dag 3 3x5 x97.5 squat

en dan de week erna op 100 beginnen zeg maar.

Volgende week is de laatste week, en dan een deload week en die week daarop pr's zetten.

Ik ga denk ik 4 dagen pr doen.
Dag 1 Bankdrukken
Dag 2 Squat
Dag 3 Clean and Press
Dag 4 Deadlift

Deload week is toch gewoon een beetje aank*tten met 2x15 ofzo als volume :D

http://www.youtube.com/watch?v=eABVwEgzIss

Met dit nummertje ff het weekend in knallen !!!!
 

Minotaures

Monstrous Giant
+10 jaar member
Lid geworden
18 sep 2008
Berichten
12.784
Karma
383
Lengte
1m75
Massa
107kg
Vetpercentage
28%
Mooie schema Pjanooz! PR's zetten gaat zeker lukken beest!
Mooie song ook. :thumbs:
 

Ezravdb

Ripped Bodybuilder
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
23 aug 2008
Berichten
3.260
Karma
160
Lengte
1m78
succes met je pr's!!!
 

PjanoozManiac

Competitive Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
23 aug 2008
Berichten
1.572
Karma
109
Lengte
1m89
Massa
105kg
Vetpercentage
20%
succes met je pr's!!!

Thanks buddy!

Ik gok op:
squat 135
bankdruk tussen de 85 en 90
deadlift? weet niet of ik 160 overtref
clean and press 75
 

Minotaures

Monstrous Giant
+10 jaar member
Lid geworden
18 sep 2008
Berichten
12.784
Karma
383
Lengte
1m75
Massa
107kg
Vetpercentage
28%
Thanks buddy!

Ik gok op:
squat 135
bankdruk tussen de 85 en 90
deadlift? weet niet of ik 160 overtref
clean and press 75

C&P van 75 zou wel erg netjes zijn. Bankdrukken moet je makkelijk de 85kg kunnen halen, als ik het kan dan kan jij het zekers! (voor mij zit waarschijnlijk zelfs 90kg erin :p)
 

PjanoozManiac

Competitive Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
23 aug 2008
Berichten
1.572
Karma
109
Lengte
1m89
Massa
105kg
Vetpercentage
20%
@ mino

ik las het in je topic ja! 90 is al goed man!

clean and press vind ik ook een leuke oefening,, merk wel dat je ook best wat aan die oefening hebt in real life.
 

Naar boven