Thanks! Rug is zeker verbeterd, armen ook, zitten tegen de 40 cm aan. Sta totaal niet droog maar dat maakt me niet veel uit.
Jup bevalt wel is weer is wat anders. Was wel goede tip van jou om wat meer oefeningen te doen!
Maar morgen de schouders nog en dan rust. Al vind ik het nu jammer dat ik maar 1 keer per week kan squatten. Upper/Lower split zou ook nog een keer kunnen.
Indeling is momenteel zo.
Di: Borst
Wo: Rug
Do:Rust
Vr:Benen
Za:Armen
Zo:Schouders
Ma:Rust
Heb nu alleen ff geen weegschaal want die is kapot
Achja ik heb nu 4 weken vakantie dus heb lekker veel tijd voor het eten en trainen!