- Lid geworden
- 17 feb 2008
- Berichten
- 406
- Waardering
- 2
vakantie of ff een weekje rust??
Volg de onderstaande video samen om te zien hoe u onze site kunt installeren als een web-app op uw startscherm.
Notitie: Deze functie is mogelijk niet beschikbaar in sommige browsers.
Thanks mannen!!!
Ben nu 18 jaartjes!
Heb een nieuwe weegschaal gehad ook
Weeg nu 97 kg !
Heb wel getraind maar wel op een laag pitje dus vond het niet noemenswaardig om te loggen.
Ik ga volgende week met starting strength beginnen. Aangezien ik al lange tijd niks omhoog ga
Heb afgelopen weekend dan nog wel 1x70 met de clean en press behaald
@ Mino.
Dankje! Persoonlijk vind ik de clean en press ook een erg leuke oefening
Maar ik zit nu dus te twijfelen tussen of starting strength, of een upper/lower body split.
Doel is puur en alleen kracht winnen.
Vandaag beginnen met 3x pw full body. Beetje Starting Strenght achtig
Doel is om de bench press en mp met 2.5 kg per week te verhogen. En de squat en deadlift met 5 kg per week. Zal dit voor de komende 2 maanden aan proberen te houden.
Doelen voor de komende tijd.
Deadlift 170
Squat 135
Bench Press 90
Power Clean 80
Militairy Press(strict) 60
Push Press 80
Workout A
Squat 3x5
Bench Press 3x5
T-Bar Rows 3x5
Workout B
Squat 3x5
Militairy Press 3x5
Power Cleans 3x5
Workout C
Squat 3x5
Bench Press 3x5
Deadlift 1x5