Fitness Seller

getting ripped (1 bezoeker)

Bezoekers in dit topic

"Waarom? Heb ik iets gemist?

En moet je er vanaf..;)?

ja nam eerst shake voor en na de training, of wat BCAA's, is nu helaas niet meer mogelijk door medicatie, is voor geestelijke gezondheid die niet helemaal top is zeg maar...weet de exacte rede niet meer maar heb het werd me afgeraden om aminozuren te nemen door de arts.

Bijwerking is wel dat ik vreselijk moe ben dus missch stop ik wel met die medicatie, tis een probeersel maar heb de afgelopen 3 dagen gemiddeld 12 uur per nacht geslapen en kan niet mijn bed uit komen...
 
vandaag weer getraind.

Militairy press
Opwarmen
5x50
4x55 PR
5x50
4x50

Chin Ups
5x BW (98 kilo met kleren)
4x BW
3x BW
1x BW (langzaam zakken)
1x BW langzaam zakken
1x BW langzaam zakken
1x BW langzaam zakken

Skull crushers
8x32,5
8x32,5
8x32,5

Side raises
8x10
8x10
8x10
 
Lekker een PR op de MP!:thumbs:

Chinnen met zo'n bw is altijd lastig! Stel je voor jezelf een target zoals bijvoorbeeld ik wil deze training 15 chin ups doen in zo min mogelijk sets. Heb ik ook een tijdje gedaan en moet zeggen dat dat wel werkt!:D
 
gistergetraind, slechte week gehad niet oged getraind en gegeten vanaf vandaag pakken we de draad weer op

SQ
Flinke opwarming
5x80
5x90 PR
6x80
7x80
(op)

DB Press
8x32
toen zag ik dat de bench vij was rennen !

8x50
5x80 oef zwaar
6x80 al iets beter
5x80 zwaar.. gestopt

DB row
10x32
10x32
10x32
10x32

Toch een redelijke training, zeker gezien deze week qua voeding.
 
Word er hier nog getraint?
vond wel intresant om je te volgen, bijna zelfde stats zowel kracht als BW.
 
Back
Naar boven