Getting sick in a month or so!

[flexx123]

suc6 bro ,ga dit log uiteraard ook weer volgen

 

[Viking1012]

Succes! Ben benieuwd wat het je gaat oplevereen.

 

[Masallah]

weer eentje om te volgen, sucses bro'!

Work those legs babe

yeah baby, smolov! succes.. dat het maar net zo uit mag werken als bij victor

Brug springen.

Succes Masallah...

suc6 bro ,ga dit log uiteraard ook weer volgen

Succes! Ben benieuwd wat het je gaat oplevereen.

Bedankt jongens, kan niet wachten tot ik kan beginnen eerst die saaie rustweek nog afwachten

 

[snoob]

Succes Masallah! Ziet er iig al goed uit !

 

[Frenkpie]

succes gast ! die benen ga je eens flink te grazen nemen

 

[BramV]

Succes met je nieuwe log!

 

[Marter]

Even de bb-er uithangen hier, waar is je hamstrings bro??

Je sweep is wel oke, maar er is nul hamstrings, werken dus aan SLDL, GHR, Pullthrougs.

Veel succes met Smolov.

Succes met je log dude.
Welke oefeningen zijn GHR, Pullthrougs.
Ik was aan het zoeken bij afbeeldingen een kreeg bij Pullthrougs (wel van elkaar want anders vond ik niets)deze afbeeldingen:
Google Image resultaat voor http://scielo.isciii.es/img/maxi/v26n5/caso2/316-Fig4.jpg
Google Image resultaat voor http://scielo.isciii.es/img/maxi/v26n5/caso2/316-Fig5.jpg

Behoorlijk goor.

 

[Luukste]

Heel goed Masallah.

Succes ermee!

 

[18fitie]

succes,

Hoe ga je squaten? parallell of full?

 

[Masallah]

Succes met je log dude.
Welke oefeningen zijn GHR, Pullthrougs.
Ik was aan het zoeken bij afbeeldingen een kreeg bij Pullthrougs (wel van elkaar want anders vond ik niets)deze afbeeldingen:
Google Image resultaat voor http://scielo.isciii.es/img/maxi/v26n5/caso2/316-Fig4.jpg
Google Image resultaat voor http://scielo.isciii.es/img/maxi/v26n5/caso2/316-Fig5.jpg

Behoorlijk goor.

Haha grappenmaker als je serieus niet weet wat het is:

Glute Ham Raises

The Cable Pull-Through - TESTOSTERONE NATION

Here's a weird lookin' but highly effective exercise from Dave Tate
designed to torch your low back, hamstrings and glutes.

Begin by facing away from a low pulley cable with a single "D" handle or
triceps rope. Bend over and grab the handle between your legs while facing
away from the machine, then pull the handle through your legs until your
body is in an upright position.

succes,

Hoe ga je squaten? parallell of full?

Ik ga full squatten, parallel vind ik niet fijn aanvoelen.

 

[Sanca Saxon]

Haha grappenmaker als je serieus niet weet wat het is:

Glute Ham Raises

The Cable Pull-Through - TESTOSTERONE NATION





Ik ga full squatten, parallel vind ik niet fijn aanvoelen.

hey dat ziet er leuk uit

 

[Marter]

Haha grappenmaker als je serieus niet weet wat het is:

Moptje, neen kwist het echt niet welke oefeningen het waren.
Kdacht alleen maar aan deadlift varianten en de leg curl voor hamstrings.
De Pullthrougs is niet zo super voor de rug,
Maar weer wat bijgeleerd bedankt.

 

[tripax]

De Pullthrougs is niet zo super voor de rug,

Waarom zou die niet goed zijn voor de rug ? Integendeel..

Die GHR's zien er trouwens super uit, lijkt mij zo veel beter dan bijvoorbeeld op een lat machine. Spijtig dat die toestellen nergens te vinden zijn

 

[Flying Fox]

De Pullthrougs is niet zo super voor de rug,

Waarom niet?

 

[Sephirothsnake]

succes

 

[Masallah]

De Pullthrougs is niet zo super voor de rug

Ik zou zeggen doe hem eens.

Die GHR's zien er trouwens super uit, lijkt mij zo veel beter dan bijvoorbeeld op een lat machine. Spijtig dat die toestellen nergens te vinden zijn

Wij hebben helaas ook niet zo'n apparaat in de gym wel een hyperextension die er op lijkt,
helaas mist deze een achterplaat waar je voeten tegen kunnen steunen en voel je een
ijzeren profiel door het kussen heen, niet echt lekker voor de bovenbenen.
Maar in iedergeval wel beter uit te voeren dan op een lat pulldown.

Update
Zonet langs de fysio geweest, had geen afspraak maar me vader moest er toch langs.
Volgende week dinsdag kan ik terecht en dan gaat hij mijn onderarm is doorlichten.
Hij zei dat het met een onderarm nogal ingewikkeld kan zijn en dat het niet 1 2 3 op te sporen is,
dus vandaar een aparte afspraak.

Nu nog maar even verder "genieten" (NOT) van mijn rustweek.

 

[Marter]

Waarom niet?

Het is toch ongeveer hetzelfde als SLDL waarbij je rug toch kromt.

 

[RobbertK]

Is dat altijd slecht? Bij een hyperextension of een situp kromt je rug ook.

 

[Marter]

Maar hoeveel gewicht pak je bij die oefeningen?
Je rug mag zeker krommen maar er mag geen x aantal kilos op steunen.

 

[Jonko]

succes Mass-Allah