Hallo,
Ik train sinds een 2tal jaar en kwam hierdoor zo'n 10kg aan zonder op mijn voeding te kijken (at wel veel).
Een aantal maanden niet getraind. Nu ben ik onlangs terug herbegonnen met trainen aangezien ik 4kg verloren had. Nu overweeg ik een voedingsschema te volgen. Ik eet wel 5 maal per dag, dus voldoende koolhydraten en eiwitten, maar weet niet goed hoe ze te verdelen.
Graag hulp
Ik train sinds een 2tal jaar en kwam hierdoor zo'n 10kg aan zonder op mijn voeding te kijken (at wel veel).
Een aantal maanden niet getraind. Nu ben ik onlangs terug herbegonnen met trainen aangezien ik 4kg verloren had. Nu overweeg ik een voedingsschema te volgen. Ik eet wel 5 maal per dag, dus voldoende koolhydraten en eiwitten, maar weet niet goed hoe ze te verdelen.
Graag hulp