Fitness Seller

Gewicht aankomen


Bezoekers in topic

zwette

Novice
+15 jaar member
Lid geworden
22 dec 2002
Berichten
1
Waarderingsscore
0
Hallo,

Ik train sinds een 2tal jaar en kwam hierdoor zo'n 10kg aan zonder op mijn voeding te kijken (at wel veel).

Een aantal maanden niet getraind. Nu ben ik onlangs terug herbegonnen met trainen aangezien ik 4kg verloren had. Nu overweeg ik een voedingsschema te volgen. Ik eet wel 5 maal per dag, dus voldoende koolhydraten en eiwitten, maar weet niet goed hoe ze te verdelen.

Graag hulp
 

wateengedoe2

Advanced Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
9 okt 2002
Berichten
980
Waarderingsscore
1
Kijk eerst eens rond op dit forum, er is zeer veel info. En post je huidige voedingsschema eens, het is makkelijker daarvanuit te gaan, dan zomaar from scratch een nieuw schema op te stellen (waar misschien wel voedingsmiddelen inzitten wat helemaal niks voor jou is). Als je zelf ook wat doet, leer je destemeer en dan kun je altijd met je (specifieke) vragen hier terecht :thumb:
 

Naar boven