Gewicht en bulk

[sven_aesthethics]

Hallo,

Ik zit nu al een goeie 1,5 jaar in de bulk en ben van 56kg naar 75 kilo gegaan. Nu eet ik 3000/4000 calorieën per dag behalve op zaterdag. Ik ben iemand die niet veel eet uit zichzelf, vandaar de reden dat ik 56kg was. Ik eet daarom ook niet veel op zaterdag mijn cheat day. De rest van de week eet ik elke dag goed, ik eet altijd rond 7:30/9:00 - 12:00/13:00 - 17:30 en heb in de avond rond 22:00 mijn bulkshake. Ook eet ik voldoende eiwitten, ik hou het bij. Nu loop ik alleen tegen een probleem aan. Ik heb van mezelf bodydisformia. Dat is redelijk herkenbaar als je fitness serieus doet. Maar nu heb ik vaak dagen dat ik op de ene dag echt 73kg ben en andere dag weer 75kg. Natuurlijk is het logisch dat je gewicht niet altijd accuraat is, maar bij mij gaat het om kilo’s. Komt dit door die ene zaterdag of komt dit door mijn eet patroon. Ik zou graag willen weten waar het aan ligt.

Alvast Bedankt!

 

[Bullshark]

Alles tracken, 3000-4000kcals is wel verschillend en lijkt meer een schatting.

 

[fred22]

Dat je gewicht schommelt is normaal. Bij mij kan dit soms ook 1-2 kilo per dag schelen.

Maaginhoud speelt een grote rol.
Net als bijv zout en je wat meer vocht vasthoudt
Of toilet bezoek

Daarom kijk je ook naar weekgemiddeldes om te sturen met kcals

 

[ak]

Nu eet ik 3000/4000 calorieën per dag behalve op zaterdag

.Ook eet ik voldoende eiwitten, ik hou het bij

🫠