Fitness Seller

Gewicht gaat niet omlaag (1 bezoeker)

Bezoekers in dit topic

Je eet te weinig en/of je onderhoud is lager als dat je berekend

Zowieso max -500 kcal in cut onder onderhoud , niet meer .. kan averechts werken
 
Laatst bewerkt:
Je eet te weinig en/of je onderhoud is lager als dat je berekend

Zowieso max -500 kcal in cut onder onderhoud , niet meer .. kan averechts werken

Ja denk als ik mijn noten naar 30 gram doe dat ik in kcal en vetten wel iets beter uitkom.
 
Misschien moet je de melkproducten achterwegen laten.
Dus geen yoghurt. Er zitten overigens in veel maaltijden verscholen suikers.
Wat drink je en hoeveel? En doe je nog iets pre workout, intra workout en post workout?

Noteer gewoon een volle week alles wat je neemt.
Dan kom je snel genoeg achter de verscholen KCALS.

btw dat je gewicht niet naar beneden gaat zegt natuurlijk geen drol.
Gaat je vet% omlaag?
 
Misschien moet je de melkproducten achterwegen laten.
Dus geen yoghurt. Er zitten overigens in veel maaltijden verscholen suikers.
Wat drink je en hoeveel? En doe je nog iets pre workout, intra workout en post workout?

Noteer gewoon een volle week alles wat je neemt.
Dan kom je snel genoeg achter de verscholen KCALS.

btw dat je gewicht niet naar beneden gaat zegt natuurlijk geen drol.
Gaat je vet% omlaag?

Je hebt wel gelijk dat je je extra dingetjes moet meenemen als je ergens op bezoek bent. Dat kan al snel aantikken denk ik. Ik ga proberen 30 dagen aan deze schema te houden, dus ook als ik een dagje in het weekend weg ben. Kijken of me buik omtrek minder word. Zit wel te denken om 30 gram noten te nemen ipv 15. Dan kom ik toch aan me 2000 kcal en 14 gram meer vetten.
 
Back
Naar boven